Những tư thế nằm sai sẽ khiến bạn ngủ không sâu, hoặc khó thở hay đau lưng.

        Gập cong người: Tư thế ngủ không thoải mái này thường được đáp lại bằng những dấu hiệu không tốt ở lưng đối với phụ nữ và phổ biến nhất là ở độ tuổi ba mươi. Gập cong người trong suốt cả một đêm sẽ gây nên bệnh đau lưng. Theo như ý kiến của một số chuyên gia về phẫu thuật chỉnh hình thì nên ngủ ở tư thế nằm duỗi thẳng lưng, kê một chiếc gối ở phía dưới đầu gối chân nhằm làm cho phần lưng áp vào mặt phẳng đệm tối đa.

        Thông thường, sau 30 tuổi, trên mặt sẽ bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn. Đặc biệt, da càng khô, nếp nhăn càng rõ. Vậy, làm thế nào để phòng ngừa và giảm bớt nếp nhăn? 

        - Không được trì kéo da mặt một cách tùy tiện. Ngoài ra, cần tránh va chạm mạnh vào vùng da quanh mắt.

        - Trước khi ra khỏi nhà, luôn thoa kem chống nắng, nhất là vùng da quanh mắt (cả da khô và dầu đều phải áp dụng phương pháp này). Cần đặc biệt chú ý vào mùa hè, nhất là trong 12 - 15 giờ. Sau mỗi lần bơi xong cũng nên thoa ngay một lớp kem thật mỏng lên vùng da này.

Chuyên đề nổi bật

©2002-2017. Copyright by Sức Khỏe Cộng Đồng. Quản trị nội dung: BSCK1 Phạm Xuân Hậu.
Nội dung trên website chỉ mang tính chất tham khảo, không được áp dụng trực tiếp trên mỗi tình trạng bệnh của đọc giả.
Việc điều trị bệnh xin vui lòng đến khám trực tiếp tại cơ sở y tế.