10 LỜI KHUYÊN DINH DƯỠNG HỢP LÝ GIAI ĐOẠN 2006 – 2010

 (Ban hành theo Quyết định số  05 /2007/QĐ-BYT ngày 17 tháng 01 năm 2007 của Bộ Trưởng Bộ Y tế)          

1. Phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món.         

2. Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú tới 18-24 tháng         

3. Ăn thức ăn giàu đạm với tỉ lệ cân đối giữa nguồn  thực vật và động vật, nên tăng cường ăn cá.

4. Sử dụng chất béo ở mức hợp lý, chú ý phối hợp giữa dầu thực vật và mỡ động vật .

5. Sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa  phù hợp với mỗi  lứa tuổi.

6. Không ăn mặn, sử dụng muối Iốt trong chế biến thức ăn .

7. Ăn nhiều rau, củ, quả hàng ngày.

8. Lựa chọn và sử dụng thức ăn, đồ uống đảm bảo vệ sinh an toàn. Dùng nguồn nước sạch để chế biến thức ăn.

9. Uống đủ nước chín hàng ngày, hạn chế rượu, bia, đồ ngọt

10. Thực hiện nếp sống năng động, hoạt động thể lực đều đặn, duy trì cân nặng ở mức hợp lý, không hút thuốc lá.

                                                                                                   KT. BỘ TRƯỞNG 

                                                                                                   THỨ TRƯỞNG (đã ký)

Trần Chí Liêm

Chuyên đề nổi bật

©2002-2015. Copyright by Sức Khỏe Cộng Đồng. Quản trị nội dung: BSCK1 Phạm Xuân Hậu.
Nội dung trên website chỉ mang tính chất tham khảo, không được áp dụng trực tiếp trên mỗi tình trạng bệnh của đọc giả.
Việc điều trị bệnh xin vui lòng đến khám trực tiếp tại cơ sở y tế.