Cai thuốc lá và chu kỳ kinh nguyệt: Mối liên hệ bạn cần biết
Ảnh: cbc.ca
Nghiên cứu cho thấy khả năng cai thuốc lá thành công ở phụ nữ có thể bị ảnh hưởng bởi chu kỳ kinh nguyệt. Vậy mối liên hệ này là gì và chúng ta cần lưu ý điều gì?
Nghiên cứu từ Đại học Minnesota
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Minnesota, Mỹ, đã thực hiện một nghiên cứu trên 200 phụ nữ để tìm hiểu mối liên hệ giữa thời điểm cai thuốc lá và chu kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu được công bố trên một tạp chí khoa học và thu hút sự chú ý của cộng đồng.
Phương pháp nghiên cứu: 200 phụ nữ tham gia nghiên cứu được chia thành hai nhóm:
- Nhóm 1: Bắt đầu cai thuốc lá trong giai đoạn trước rụng trứng.
- Nhóm 2: Bắt đầu cai thuốc lá trong 2 tuần cuối của chu kỳ kinh nguyệt.
- Mục tiêu của nghiên cứu là so sánh tỷ lệ thành công và tái nghiện ở hai nhóm này.
Cơ sở khoa học: Các nhà nghiên cứu cho rằng sự thay đổi гормон sinh dục nữ trong chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến quá trình cai thuốc lá. Mỗi giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt có sự biến động гормон khác nhau, và điều này có thể tác động đến cả triệu chứng cai thuốc và khả năng kiểm soát cơn thèm thuốc.
Kết quả bất ngờ
Kết quả nghiên cứu cho thấy sự khác biệt đáng kể giữa hai nhóm:
- Nhóm cai thuốc trước rụng trứng: Tỷ lệ tái nghiện rất cao, lên đến 86%. Điều này có nghĩa là phần lớn phụ nữ trong nhóm này đã hút lại thuốc lá chỉ sau 30 ngày cai.
- Nhóm cai thuốc trong 2 tuần cuối chu kỳ: Tỷ lệ tái nghiện thấp hơn đáng kể, ở mức 66%. Mặc dù vẫn còn cao, nhưng kết quả này cho thấy thời điểm cai thuốc có thể đóng vai trò quan trọng.
Giải thích từ các nhà khoa học
Mặc dù cơ chế chính xác vẫn chưa được làm rõ hoàn toàn, các nhà khoa học đưa ra một số giả thuyết để giải thích sự khác biệt này:
- Ảnh hưởng của гормон đến hội chứng cai nicotine:
- Sự thay đổi гормон trong chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là estrogen và progesterone, có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cai nicotine như bồn chồn, khó chịu, mất tập trung và thèm thuốc.
- Ở giai đoạn trước rụng trứng, nồng độ estrogen tăng cao, có thể làm tăng sự nhạy cảm của não bộ với các tín hiệu thèm thuốc, khiến việc kiểm soát cơn thèm trở nên khó khăn hơn.
- Ảnh hưởng của гормон đến quá trình chuyển hóa nicotine:
- Một số nghiên cứu cho thấy гормон có thể ảnh hưởng đến tốc độ cơ thể chuyển hóa và đào thải nicotine. Điều này có nghĩa là ở một số giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt, nicotine có thể tồn tại lâu hơn trong cơ thể, gây ra các triệu chứng cai khó chịu hơn.
Lời khuyên từ chuyên gia
Mặc dù kết quả nghiên cứu này thú vị, các chuyên gia nhấn mạnh rằng phụ nữ không nên quá lo lắng hoặc nản lòng. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích:
- Không có thời điểm hoàn hảo để cai thuốc: Điều quan trọng nhất là bạn có quyết tâm và sẵn sàng thay đổi.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ: Trao đổi với bác sĩ, tham gia các nhóm hỗ trợ cai thuốc lá, hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè và gia đình.
- Sử dụng các biện pháp hỗ trợ cai thuốc: Các biện pháp như liệu pháp thay thế nicotine (miếng dán, kẹo cao su), thuốc kê đơn, hoặc liệu pháp hành vi có thể giúp bạn kiểm soát cơn thèm thuốc và tăng cơ hội thành công.
- Lắng nghe cơ thể: Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng cai thuốc trở nên tồi tệ hơn ở một giai đoạn cụ thể của chu kỳ kinh nguyệt, hãy điều chỉnh kế hoạch cai thuốc của bạn cho phù hợp.
- Kiên trì và đừng bỏ cuộc: Cai thuốc lá là một quá trình khó khăn, nhưng hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn kiên trì và có sự hỗ trợ đúng cách.
Tham khảo thêm:
