Bí quyết kéo dài khoảnh khắc thăng hoa trong đời sống tình dục
Đời sống tình dục viên mãn là một phần quan trọng của hạnh phúc lứa đôi. Tuy nhiên, cảm giác hụt hẫng sau khi đạt cực khoái có thể khiến nhiều cặp vợ chồng cảm thấy chưa trọn vẹn. Vậy làm thế nào để kéo dài và tận hưởng trọn vẹn những khoảnh khắc thăng hoa? Dưới đây là một số bí quyết được tham khảo từ các chuyên gia tình dục học và sức khỏe.
1. Hiểu rõ về điểm G và các giai đoạn phản ứng tình dục
- Các giai đoạn: Phản ứng tình dục thường trải qua 4 giai đoạn chính: phấn khích, hưng phấn, cực khoái và giai đoạn hạ nhiệt (hậu cực khoái).
- Tầm quan trọng: Việc hiểu rõ về điểm G (một khu vực nhạy cảm nằm ở thành trước âm đạo) và thời gian của từng giai đoạn là yếu tố then chốt. Khi bạn nhận thức được cơ thể mình và đối phương, bạn có thể "đánh" trúng điểm cực khoái, từ đó giúp cả hai kéo dài và tận hưởng khoảnh khắc thăng hoa. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Journal of Sexual Medicine, sự hiểu biết về cơ thể và các giai đoạn phản ứng tình dục có liên quan mật thiết đến sự hài lòng trong đời sống tình dục [Nguồn: Journal of Sexual Medicine].
2. Tận dụng "hiệp hai" khi còn sung sức
- Thời điểm: Sau "hiệp một", phần lớn nam giới vẫn còn cảm thấy sung sức và có ham muốn tiếp tục. Đây là thời điểm lý tưởng để tận dụng "hiệp hai".
- Lưu ý: Tuy nhiên, điều quan trọng là phải quan sát và tôn trọng thái độ của bạn tình. Nếu cô ấy cảm thấy mệt mỏi hoặc không thoải mái, đừng nên ép buộc. Thay vào đó, hãy dành thời gian để âu yếm, trò chuyện hoặc chuyển sang một hoạt động khác. Ngược lại, nếu bạn nhận được tín hiệu "hợp tác" từ đối phương, hãy tiếp tục cuộc yêu và cùng nhau thăng hoa.
3. Học cách kiềm chế và đồng điệu
- Vấn đề: Đôi khi, một trong hai người có thể chưa sẵn sàng "về đích", hoặc có thể đạt cực khoái quá sớm.
- Giải pháp: Trong những tình huống này, việc kiềm chế và đồng điệu là vô cùng quan trọng. Hãy chậm lại, giúp đối phương thả lỏng cơ thể, tập trung vào cảm xúc và kích thích các khu vực nhạy cảm để cả hai cùng đạt được khoái cảm. Việc sử dụng các kỹ thuật như "start-stop" (dừng lại khi cảm thấy sắp xuất tinh) cũng có thể giúp nam giới kiểm soát tốt hơn.
4. Rèn luyện thể chất với bài tập Kegel
- Bài tập Kegel: Bài tập Kegel không chỉ dành cho phụ nữ mà còn rất hữu ích cho nam giới. Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh của các cơ sàn chậu, có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh và tăng cường khoái cảm.
- Cách thực hiện: Để thực hiện bài tập Kegel, hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng ngừng dòng nước tiểu giữa chừng. Thắt chặt các cơ này trong vài giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại động tác này nhiều lần trong ngày. Bạn có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào.
5. Tránh sự nôn nóng và vội vã
- Khúc dạo đầu: Khúc dạo đầu là một phần quan trọng của cuộc yêu. Hãy dành thời gian để âu yếm, vuốt ve, hôn và kích thích các khu vực nhạy cảm của đối phương.
- Hậu quả của sự vội vã: Tránh sự nôn nóng và vội vã, vì điều này có thể làm hỏng trải nghiệm và khiến đối phương cảm thấy không thoải mái. Hãy từ từ để cơ thể làm quen với nhiệt độ và kích thích, tạo điều kiện cho cả hai cùng tận hưởng những khoảnh khắc thăng hoa.
Lưu ý: Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe tình dục, hãy tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.