Bí quyết giữ lửa hôn nhân: Hâm nóng tình yêu và 'khai tử' sự nhàm chán
Một cuộc hôn nhân hạnh phúc cần được vun đắp và nuôi dưỡng mỗi ngày. Bên cạnh sự tin tưởng, tôn trọng và sẻ chia, đời sống tình dục cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ lửa hôn nhân. Dưới đây là những bí quyết giúp bạn và bạn đời hâm nóng tình yêu, 'khai tử' sự nhàm chán, theo lời khuyên của các chuyên gia tâm lý và tình dục học.
1. Trân trọng và hài lòng với bạn đời
- Chấp nhận sự thay đổi theo thời gian: Theo thời gian, nhịp điệu yêu đương có thể thay đổi. Tuổi tác, áp lực công việc, sức khỏe… đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng tình dục của cả hai. Thay vì thất vọng, hãy thấu hiểu và chấp nhận những thay đổi này. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Sex & Marital Therapy, sự chấp nhận và thấu hiểu lẫn nhau giúp các cặp đôi duy trì sự hài lòng trong hôn nhân, đặc biệt là khi đối mặt với những thay đổi về thể chất và cảm xúc.
- Nói lời yêu thương: Đừng ngại bày tỏ tình cảm của bạn với chồng. Một câu nói 'Em yêu anh', một lời khen ngợi chân thành có thể khiến anh ấy cảm thấy được trân trọng và yêu thương. Hãy tận dụng mọi cơ hội, từ bữa tối lãng mạn đến những giây phút thư giãn bên nhau để nói lên tình cảm của mình.
- Cử chỉ âu yếm: Những cái ôm, nụ hôn, vuốt ve… là những cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng sự gắn kết và hâm nóng tình cảm. Theo các nhà khoa học tại Đại học California, Berkeley, những cử chỉ âu yếm có thể kích thích sản xuất oxytocin, một hormone giúp tăng cường sự tin tưởng và gắn bó giữa các cặp đôi.
2. Đổi mới và tạo bất ngờ trong chuyện yêu
- Tránh sự đơn điệu: 'Chuyện ấy' sẽ trở nên nhàm chán nếu bạn luôn lặp lại một kiểu. Hãy thử những điều mới mẻ, thay đổi không gian, thời gian, tư thế… để tạo sự hứng thú cho cả hai. Theo chuyên gia tình dục học Dr. Laura Berman, sự đa dạng và sáng tạo trong đời sống tình dục giúp các cặp đôi duy trì sự đam mê và hứng khởi.
- Chuẩn bị: Một chút nến thơm, một vài giọt tinh dầu, một bộ đồ ngủ gợi cảm… có thể tạo nên một không gian lãng mạn và kích thích ham muốn. Đừng ngại sử dụng những 'đồ chơi' tình dục để khám phá những trải nghiệm mới. Tuy nhiên, hãy nhớ thảo luận và thống nhất với bạn đời trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
- Lời nói ngọt ngào: Thường xuyên nói những lời yêu thương, gợi cảm trong khi 'yêu' có thể tăng thêm sự hưng phấn cho cả hai. Hãy nói cho anh ấy biết bạn thích điều gì, bạn cảm thấy thế nào. Những lời nói chân thành và gợi cảm sẽ giúp cả hai kết nối sâu sắc hơn về mặt cảm xúc.
- Tận dụng mọi cơ hội: Đừng chỉ 'yêu' vào những dịp đặc biệt. Hãy tận dụng mọi cơ hội để thể hiện tình cảm, dù chỉ là một nụ hôn nhanh chóng trước khi đi làm, một cái ôm ấm áp khi trở về nhà. Những khoảnh khắc nhỏ bé này sẽ giúp duy trì ngọn lửa tình yêu trong hôn nhân.
3. Học cách tha thứ và bỏ qua
- Không nhắc lại chuyện cũ: Khi ở trên giường, hãy tập trung vào hiện tại và tận hưởng khoảnh khắc bên nhau. Tránh khơi lại những mâu thuẫn, tranh cãi trong quá khứ. Việc nhắc lại những chuyện cũ không chỉ làm hỏng cuộc vui mà còn có thể gây tổn thương cho cả hai.
4. Chia sẻ trách nhiệm gia đình
- San sẻ việc nhà: Đừng ôm đồm hết mọi việc nhà. Hãy cùng chồng chia sẻ công việc gia đình. Khi cả hai cùng nhau gánh vác trách nhiệm, bạn sẽ không cảm thấy quá tải và mệt mỏi. Điều này không chỉ giúp bạn có thêm thời gian nghỉ ngơi mà còn tạo cơ hội để cả hai gần gũi và gắn bó hơn.