Bí quyết giữ lửa hạnh phúc gia đình: 8 'thanh thuốc bổ' cho tình cảm vợ chồng
Cuộc sống hôn nhân trải qua thời gian dài không tránh khỏi những thay đổi. Để giữ gìn hạnh phúc, cả hai cần cùng nhau 'phục hồi' và 'nâng cấp' tình cảm. Dưới đây là 8 'thanh thuốc bổ' giúp tình cảm vợ chồng thêm bền chặt:
1. Tạo niềm vui trong tổ ấm
Gác lại căng thẳng công việc bên ngoài
Khi trở về nhà, hãy tạm gác lại những lo toan, áp lực công việc. Thay vào đó, hãy mang đến không khí vui vẻ, thư giãn cho tổ ấm. Theo một nghiên cứu của Đại học California, Berkeley, những cặp vợ chồng biết cách tách biệt công việc và cuộc sống gia đình thường có hôn nhân hạnh phúc hơn.
Cùng nhau nấu ăn, xem TV, chia sẻ thông tin thú vị
Những hoạt động đơn giản như cùng nhau vào bếp chuẩn bị bữa ăn, quây quần bên mâm cơm gia đình, xem một chương trình TV yêu thích hay chia sẻ những thông tin, hình ảnh thú vị trên mạng cũng có thể tạo nên những khoảnh khắc đáng nhớ. Nghiên cứu từ Đại học Brigham Young cho thấy các cặp đôi thường xuyên dành thời gian cho nhau có xu hướng gắn bó và hạnh phúc hơn.
2. Lòng nhân hậu và sự cảm thông
Quan tâm, yêu thương và khoan dung với bạn đời
Trong cuộc sống hôn nhân, điều quan trọng là luôn đối xử với nhau bằng sự quan tâm, yêu thương và lòng vị tha. Khi một trong hai người gặp khó khăn, người kia cần là chỗ dựa vững chắc, sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ. Theo Tiến sĩ tâm lý học John Gottman, chìa khóa để duy trì một mối quan hệ bền vững là khả năng giải quyết xung đột một cách xây dựng và thấu hiểu.
Xây dựng 'hậu phương' vững chắc cho nhau
Một gia đình hạnh phúc là nơi mỗi thành viên cảm thấy an toàn, được yêu thương và trân trọng. Hãy tạo cho nhau một 'hậu phương' vững chắc, nơi cả hai có thể chia sẻ mọi niềm vui, nỗi buồn và cùng nhau vượt qua mọi thử thách.
3. Tình bạn và sự sẻ chia
Coi nhau như bạn thân, anh em ruột thịt
Ngoài vai trò là người bạn đời, hãy coi nhau như những người bạn thân thiết, thậm chí là anh em ruột thịt. Điều này có nghĩa là bạn có thể thoải mái chia sẻ mọi điều, từ những bí mật thầm kín nhất đến những ước mơ, hoài bão lớn lao.
Chia sẻ, hỗ trợ và cảm thông lẫn nhau
Hãy dành thời gian lắng nghe, chia sẻ và hỗ trợ bạn đời trong mọi hoàn cảnh. Sự cảm thông và thấu hiểu là nền tảng vững chắc cho một mối quan hệ lâu dài. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Hôn nhân và Gia đình, các cặp vợ chồng có khả năng giao tiếp hiệu quả và giải quyết vấn đề cùng nhau thường có hôn nhân hạnh phúc hơn.
4. Chăm sóc và chiều chuộng
Động viên, an ủi khi đối phương gặp khó khăn
Khi bạn đời gặp khó khăn, đừng ngần ngại dành cho họ những lời động viên, an ủi và những cử chỉ yêu thương. Một cái ôm ấm áp, một lời nói ngọt ngào có thể giúp họ cảm thấy được yêu thương và tiếp thêm sức mạnh để vượt qua thử thách.
Tạo bất ngờ bằng những món quà ý nghĩa
Những món quà bất ngờ, dù nhỏ bé nhưng chứa đựng tình cảm chân thành, có thể khiến bạn đời cảm thấy hạnh phúc và được trân trọng. Đó có thể là một bó hoa, một món ăn yêu thích, hay đơn giản chỉ là một tấm thiệp viết tay.
5. Quan tâm sức khỏe và ngoại hình
Cùng tập thể dục, ăn uống lành mạnh
Sức khỏe là vốn quý của mỗi người. Hãy cùng nhau xây dựng lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và ngủ đủ giấc. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lối sống lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn tăng cường sức khỏe tinh thần và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và có biện pháp điều trị kịp thời. Hãy khuyến khích bạn đời đi khám sức khỏe định kỳ và cùng nhau theo dõi tình trạng sức khỏe của bản thân.
Tư vấn, chăm sóc ngoại hình cho nhau
Hãy dành thời gian tư vấn cho nhau về cách ăn mặc, làm tóc để luôn có vẻ ngoài tươi tắn, gọn gàng. Sự quan tâm đến ngoại hình của nhau thể hiện sự tôn trọng và yêu thương đối với bạn đời.
6. Hâm nóng 'chuyện ấy'
Tạo sự quyến rũ, lãng mạn
'Chuyện ấy' là một phần quan trọng của đời sống hôn nhân. Để hâm nóng tình cảm, hãy tạo ra những bất ngờ thú vị trong phòng ngủ. Một bộ đồ ngủ gợi cảm, một không gian lãng mạn với nến và hoa có thể khơi gợi những cảm xúc mới mẻ.
Làm mới không gian và cảm xúc
Đừng ngại thử nghiệm những điều mới lạ trong 'chuyện ấy'. Thay đổi không gian, tư thế hoặc sử dụng những món đồ chơi tình dục có thể mang lại những trải nghiệm thú vị và làm mới cảm xúc cho cả hai. Theo các chuyên gia tình dục học, giao tiếp cởi mở và thẳng thắn về nhu cầu và mong muốn tình dục là chìa khóa để duy trì một đời sống tình dục viên mãn.
7. Xây dựng niềm tin và cảm xúc tích cực
Gương mẫu trong vai trò của mình
Để xây dựng niềm tin và cảm xúc tích cực trong mối quan hệ, cả hai cần phải gương mẫu trong vai trò của mình. Điều này có nghĩa là bạn cần phải là một người vợ/chồng tốt, một người cha/mẹ tốt và một thành viên có trách nhiệm trong gia đình.
Thông cảm và tránh ghen tuông vô cớ
Ghen tuông là một trong những nguyên nhân gây rạn nứt tình cảm. Để tránh ghen tuông vô cớ, hãy tin tưởng và tôn trọng bạn đời. Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy thẳng thắn trò chuyện với nhau để giải tỏa những khúc mắc trong lòng.
8. Thể hiện tình yêu bằng 'ngôn ngữ cơ thể'
Trao nhau nụ hôn, cử chỉ âu yếm
Những cử chỉ âu yếm như một cái ôm, một nụ hôn, một cái nắm tay có thể truyền tải tình yêu thương một cách mạnh mẽ. Hãy dành cho nhau những cử chỉ yêu thương mỗi ngày để giữ lửa cho tình yêu.
Tạo sự gắn kết và tươi mới trong cuộc sống
'Ngôn ngữ cơ thể' không chỉ giới hạn ở những cử chỉ âu yếm. Nó còn bao gồm cả ánh mắt, nụ cười và những hành động quan tâm, chăm sóc lẫn nhau. Hãy sử dụng 'ngôn ngữ cơ thể' để thể hiện tình yêu thương và tạo sự gắn kết trong cuộc sống hôn nhân.
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Để có được hạnh phúc gia đình bền vững, điều quan trọng nhất là sự chân thành, yêu thương và tôn trọng lẫn nhau giữa hai người.
