Tại Sao Che Chắn Cơ Thể Quan Trọng Hơn Kem Chống Nắng Khi Ra Nắng
Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D quan trọng, nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho làn da, đặc biệt là nguy cơ ung thư da. Nhiều người tin rằng kem chống nắng là giải pháp bảo vệ tối ưu, nhưng liệu điều này có hoàn toàn đúng?
Kem Chống Nắng Không Phải Là Lá Chắn Tuyệt Đối
Kem Chống Nắng Có Thể Không Đủ Mạnh
Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả những loại kem chống nắng đắt tiền cũng không thể ngăn chặn hoàn toàn tia cực tím (UV) xuyên qua da. Tia UV là tác nhân chính gây ra các tổn thương DNA, dẫn đến ung thư da. Theo một nghiên cứu trên JAMA Dermatology, người ta nhận thấy rằng việc chỉ sử dụng kem chống nắng mà không kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác có thể không mang lại hiệu quả bảo vệ tối ưu.
Hiệu Ứng Ngược: Chủ Quan Hơn Khi Sử Dụng Kem Chống Nắng
Một vấn đề khác là kem chống nắng có thể tạo ra cảm giác an toàn giả tạo, khiến người sử dụng chủ quan và phơi nắng lâu hơn. Điều này vô tình làm tăng nguy cơ tiếp xúc với tia UV và gây hại cho da. Các nhà khoa học Anh quốc nhấn mạnh rằng, để phòng ngừa ung thư da, việc ngăn chặn tia UV tiếp xúc với da là yếu tố then chốt. Tuy nhiên, kem chống nắng thường chỉ tập trung vào việc giảm cảm giác nóng rát mà ít chú trọng đến việc ngăn chặn tia UV.
Giải Pháp Hiệu Quả Hơn: Che Chắn và Tìm Bóng Râm
Che Chắn Cơ Thể
Thay vì hoàn toàn phụ thuộc vào kem chống nắng, các chuyên gia da liễu khuyến cáo nên che chắn cơ thể bằng quần áo dài tay, mũ rộng vành và kính râm khi ra ngoài trời nắng. Theo Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), quần áo có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV tốt hơn nhiều so với kem chống nắng. Đặc biệt, các loại vải tối màu và có cấu trúc dệt chặt chẽ sẽ có khả năng bảo vệ cao hơn.
Tìm Bóng Râm
Ngoài việc che chắn, tìm bóng râm cũng là một biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bóng râm có thể giảm đáng kể lượng tia UV chiếu trực tiếp lên da, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi cường độ tia UV mạnh nhất.
Kem Chống Nắng: Lựa Chọn Cuối Cùng
Sử Dụng Khi Không Còn Lựa Chọn Nào Khác
Kem chống nắng nên được xem là biện pháp bảo vệ da cuối cùng, chỉ nên sử dụng khi không thể che chắn hoặc tìm bóng râm. Khi sử dụng kem chống nắng, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF (Sun Protection Factor) từ 30 trở lên và thoa đều lên da khoảng 20 phút trước khi ra nắng. Bên cạnh đó, cần thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi bơi lội hoặc đổ mồ hôi nhiều.
Lời Khuyên Từ Nhà Sản Xuất
Ngay cả các nhà sản xuất kem chống nắng cũng khuyến cáo người tiêu dùng nên cẩn thận khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Boots, một nhà phân phối kem chống nắng lớn, nhấn mạnh rằng việc kết hợp sử dụng kem chống nắng và các biện pháp bảo vệ khác sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn so với việc chỉ sử dụng kem chống nắng đơn thuần.
