Chu kỳ kinh nguyệt thất thường: Đừng quá lo lắng!
1. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là gì?
- Chu kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian từ ngày đầu tiên của kỳ kinh này đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo.
- Một chu kỳ kinh nguyệt được coi là bình thường khi nó kéo dài từ 21 đến 35 ngày. Tuy nhiên, độ dài chu kỳ có thể khác nhau ở mỗi người và thậm chí thay đổi theo từng tháng.
- Ở tuổi dậy thì và tiền mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt có thể không đều.
2. Nguyên nhân khiến chu kỳ kinh nguyệt thay đổi:
- Stress: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hormone điều hòa kinh nguyệt.
- Thay đổi cân nặng: Tăng hoặc giảm cân đột ngột có thể gây rối loạn kinh nguyệt.
- Tập thể dục quá sức: Vận động cường độ cao có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Chế độ ăn uống: Thiếu hụt dinh dưỡng có thể gây rối loạn kinh nguyệt.
- Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Các vấn đề sức khỏe: * Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) * Các bệnh lý tuyến giáp * U xơ tử cung * Polyp tử cung * Lạc nội mạc tử cung * Viêm vùng chậu (PID)
- Mang thai: Trễ kinh là một trong những dấu hiệu sớm của thai kỳ.
- Cho con bú: Prolactin, hormone sản xuất sữa, có thể ức chế rụng trứng và gây kinh nguyệt không đều.
- Tiền mãn kinh: Khi buồng trứng bắt đầu giảm chức năng, chu kỳ kinh nguyệt có thể trở nên thất thường.
3. Khi nào cần đi khám bác sĩ?
- Kinh nguyệt ra quá nhiều hoặc quá ít.
- Chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn (dưới 21 ngày) hoặc quá dài (trên 35 ngày).
- Mất kinh trên 3 tháng.
- Đau bụng kinh dữ dội.
- Chảy máu giữa các kỳ kinh.
- Xuất hiện các triệu chứng bất thường khác như sốt, chóng mặt, mệt mỏi.
4. Lời khuyên chung:
- Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn để nhận biết những thay đổi.
- Duy trì lối sống lành mạnh: ăn uống cân bằng, tập thể dục vừa phải, ngủ đủ giấc.
- Giảm căng thẳng bằng các biện pháp như yoga, thiền, hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về chu kỳ kinh nguyệt của mình.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của chuyên gia y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
