'Yêu' Đều Đặn: Bí Quyết Cho Sức Khỏe Toàn Diện
'Yêu' không chỉ là một phần quan trọng của cuộc sống mà còn là một hình thức vận động mạnh mẽ, mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy cùng khám phá những tác động tích cực của việc duy trì đời sống tình dục lành mạnh và đều đặn.
1. Vóc Dáng Cân Đối & Quyến Rũ
Đốt cháy calo
'Yêu' có thể giúp bạn đốt cháy đến 1.000 kcal nhờ sự kết hợp của các tư thế khác nhau và những nụ hôn nồng nàn. Theo một nghiên cứu từ Đức, một nụ hôn nồng nàn có thể tiêu hao tới 12 kcal. Nửa tiếng đồng hồ âu yếm, mơn trớn sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 200 kcal. Và những giây phút ân ái bốc lửa có thể đào thải ít nhất 400 kcal.
Thân hình săn chắc
Ở phụ nữ, quan hệ tình dục thường xuyên (ít nhất 2 lần/tuần) có thể giúp cơ thể giải phóng nhiều oestrogen hơn, từ đó giúp da trở nên mịn màng hơn, tóc óng ả và mắt long lanh. Bên cạnh đó, những khoảnh khắc đam mê trên giường ngủ còn có tác dụng như một buổi massage toàn thân hoàn hảo.
Bài tập thể dục trên giường ngủ này giúp khởi động tất cả các cơ, từ cơ bắp chân, cơ mông, cơ bụng đến cơ bả vai, giúp thân hình trở nên săn chắc và gọn gàng hơn. Nó cũng có tác dụng như một bài tập aerobic, giúp tăng gấp đôi sự trao đổi chất, làm tiêu mỡ bụng và quanh thắt lưng, giúp bạn có thân hình thắt đáy lưng ong.
2. Sức Khỏe & Trí Tuệ
Kéo dài tuổi thọ
Hormone tuổi thọ DHEA đạt hàm lượng cao nhất khi con người ở độ tuổi 21-23, sau đó giảm dần. Duy trì sự gần gũi tình dục thường xuyên có thể làm chậm quá trình này, vì trong những khoảnh khắc thân mật, lượng DHEA tăng lên đáng kể.
Tăng cường trí não
Nhà khoa học người Đức Werner Habermehl khẳng định rằng, sự gần gũi tình dục kích thích các hoạt động của não và nâng cao chỉ số trí tuệ, bởi nó làm tăng hàm lượng adrenaline và cortisol trong máu. Khoái cảm tình dục cũng làm tăng lượng hormone endorfine và serotonine, giúp con người tự tin hơn. Do đó, hoạt động tình dục là bài tập không chỉ cho thể lực mà còn cho trí não.
3. Cải Thiện Sinh Lý & Tăng Cường Đề Kháng
Điều hòa kinh nguyệt
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, phụ nữ quan hệ tình dục thường xuyên có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn, bởi việc giải phóng các hormone sinh lý được cân bằng. Điều này cũng có tác dụng bảo vệ phụ nữ trước các bệnh sản phụ khoa và vô sinh. Việc quan hệ thường xuyên sẽ làm tăng lượng máu đến các cơ quan sinh sản và cơ chậu, làm tăng ham muốn tình dục và giúp phụ nữ nhanh chóng đạt khoái cảm.
Tăng sức đề kháng
Trong quá trình quan hệ tình dục, tuyến thượng thận tăng giải phóng cortisol, kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể có sức đề kháng tốt hơn trước mầm bệnh. Những người có quan hệ tình dục 1-2 lần mỗi tuần có lượng kháng nguyên miễn dịch cao hơn 3 lần so với người quan hệ không thường xuyên (2-3 tuần hoặc 1 tháng một lần).
4. Giảm Đau & Căng Thẳng
Giảm đau đầu, stress
Nhiều nghiên cứu khẳng định, những phụ nữ có quan hệ tình dục thường xuyên ít bị đau nửa đầu hoặc đau đầu do hội chứng tiền kinh nguyệt. Ở trạng thái kích thích tình dục, lượng ôxy được máu chuyển tới não nhiều hơn bình thường 10%. Do đó, khi đau đầu, đừng ngần ngại với chuyện chăn gối. Đó là liều thuốc giảm đau hiệu nghiệm. Trong lúc ân ái, não còn giải phóng oxytocin, có tác dụng an thần, giải tỏa căng thẳng thần kinh, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.
Phòng bệnh cột sống
Khi cơ thể ở trạng thái kích thích tình dục, máu được cung cấp nhiều hơn cho các mô bao quanh đốt sống và toàn bộ cột sống. Các nhà khoa học cho rằng, đây là liều thuốc hiệu quả giúp ngăn ngừa thoái hóa đốt sống, thường gặp ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.
5. Bảo Vệ Tim Mạch & Tiêu Hóa
Làm khỏe tim mạch
Các nghiên cứu cho thấy, quan hệ tình dục thường xuyên làm giảm nguy cơ đột quỵ ở đàn ông vì giúp cải thiện đáng kể sự tuần hoàn của máu, làm tăng huyết áp nhất thời nên cung cấp cho cơ thể lượng ôxy nhiều hơn. Trong lúc ân ái, máu dồn về các bộ phận sinh dục. Khi kết thúc, máu lại trở về với não đem theo lượng ôxy nhiều hơn. Do đó, những người từng có tai biến về tim không nên từ bỏ tình dục, mà nên duy trì với tần suất thích hợp.
Trợ tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư
Theo một nghiên cứu, quan hệ tình dục giúp cung cấp máu tốt hơn tới dạ dày và các bộ phận khác của hệ tiêu hóa. Những phụ nữ yêu thường xuyên (2 lần/tuần) rất ít bị thừa axit dạ dày, một nguyên nhân gây bệnh cho cơ quan này. Những âu yếm, vuốt ve của bạn tình lên đôi gò bồng đảo khiến máu tại ngực lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, lượng oestrogene và testosterone giải phóng nhiều hơn khi phụ nữ đạt cực khoái là liều thuốc kỳ diệu ngăn ung thư vú. Các nghiên cứu trên đàn ông cho thấy, quan hệ tình dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
6. Tinh Thần Lạc Quan
Chống trầm cảm
Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ càng hay quan hệ tình dục thì càng yêu đời và cảm thấy hạnh phúc hơn, ít rơi vào trạng thái trầm cảm. Đời sống tình dục viên mãn không chỉ mang lại niềm vui mà còn là yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe toàn diện.
