Tập Thể Dục Từ Tuổi Thiếu Niên Giúp Giảm Nguy Cơ Ung Thư Vú
Nghiên cứu mới về tác động của tập thể dục
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng việc tập thể dục trong vòng 10 năm, bắt đầu từ năm 12 tuổi, có thể bảo vệ các bạn gái khỏi căn bệnh ung thư vú khi trưởng thành. Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tăng cường hoạt động thể chất từ thời thanh thiếu niên cho đến khi trưởng thành. Theo Graham Colditz, một nhà nghiên cứu của trường Đại học Washington, kết quả này thực sự có lợi, giúp chúng ta có thể thúc đẩy các hoạt động thể dục tăng cường từ thời thanh thiếu niên.
Chi tiết nghiên cứu
Nghiên cứu được thực hiện thông qua một khảo sát trên gần 65.000 y tá từ độ tuổi 24 đến 42. Các y tá này đã trả lời chi tiết những câu hỏi về các hoạt động thể chất của họ bắt đầu từ khi họ 12 tuổi. Trong 6 năm tham gia khảo sát, 550 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú trước khi mãn kinh. Đáng chú ý, 1/4 số ca ung thư vú được chẩn đoán là ở những người trẻ tuổi.
Kết quả và phân tích
Kết quả cho thấy những người năng động từ tuổi thanh thiếu niên có nguy cơ phát triển ung thư vú thời kỳ tiền mãn kinh thấp hơn 23% so với những người ít vận động. Tác động của việc tập thể dục là lớn nhất đối với các cô gái ở độ tuổi từ 12 đến 22, không chỉ đối với những vận động viên thể thao chuyên nghiệp mà còn cả những người bình thường. Các bài tập thường gặp bao gồm đi bộ và chạy bộ, giúp cơ thể các thiếu nữ tăng sức đề kháng.
Cơ chế tác động
Nghiên cứu lý giải rằng khi đến độ tuổi trung niên và lớn tuổi, con người thường giảm trọng lượng. Sau khi mãn kinh, mô mỡ là một trong những nguồn chính sản sinh ra hormone estrogen (một loại hormone do một số cơ quan sinh dục nữ tiết ra). Tuy nhiên, ở tuổi thanh niên, theo lý thuyết, các hoạt động thể chất sẽ làm giảm mức hormone estrogen. Các động tác thể dục ở tuổi thiếu niên có tác động làm trì hoãn sự mãn kinh và các nguyên nhân gây nên sự rối loạn.
Lợi ích chung của tập thể dục
Nói chung, những bài tập thể dục như đi xe đạp, chơi tennis hoặc đi bộ hàng ngày cũng góp phần làm cho bạn khỏe mạnh và ổn định sức khỏe, cũng như tránh được những bệnh tật do tuổi tác. Theo các nghiên cứu từ Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS), hoạt động thể chất thường xuyên có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm cả ung thư vú [^1^]. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng khuyến nghị rằng trẻ em và thanh thiếu niên nên tập thể dục ít nhất 60 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt [^2^].
Nguồn tham khảo:
[^1^]: American Cancer Society: https://www.cancer.org/ [^2^]: World Health Organization: https://www.who.int/
