Mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và bệnh tim mạch
Một nghiên cứu gần đây từ các nhà khoa học Iceland đã chỉ ra một mối liên hệ đáng lo ngại giữa việc chăm sóc răng miệng không đúng cách và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt không chỉ cho sức khỏe răng miệng mà còn cho sức khỏe tim mạch tổng thể.
Nghiên cứu từ Iceland
- Vi khuẩn từ sâu răng và viêm nướu có thể xâm nhập vào máu: Nghiên cứu cho thấy rằng sâu răng, do vi khuẩn gây ra, có thể dẫn đến viêm nướu. Khi tình trạng viêm nướu xảy ra, vi khuẩn có hại có thể xâm nhập vào máu thông qua các mô nướu bị tổn thương.
- Gây tắc nghẽn mạch máu, ảnh hưởng đến lưu thông máu đến tim: Các vi khuẩn này, một khi đã xâm nhập vào máu, có thể gây ra một loạt các vấn đề. Một trong số đó là khả năng gây tắc nghẽn mạch máu, làm cản trở lưu thông máu đến tim. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng tim mạch nghiêm trọng.
- Chăm sóc răng miệng kém là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim: Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng việc lơ là chăm sóc răng miệng có thể là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với bệnh tim, bên cạnh các yếu tố nguy cơ đã biết khác như chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu tập thể dục và tiền sử gia đình.
Lời khuyên từ các chuyên gia
- Tiến sĩ Steve Kerrigan: 'Vòm miệng là 'cửa ngõ' để vi khuẩn xâm nhập cơ thể.' Tiến sĩ Kerrigan nhấn mạnh rằng miệng là một điểm vào chính cho vi khuẩn vào cơ thể. Do đó, việc duy trì vệ sinh răng miệng tốt là rất quan trọng để ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn có hại.
- Giáo sư Howara Jenkinson: 'Chăm sóc răng miệng kém cũng là một nguy cơ gây bệnh tim, bên cạnh các yếu tố như cân nặng và sức khỏe tổng thể.' Giáo sư Jenkinson cho biết thêm rằng, ngoài các yếu tố sức khỏe tổng thể như cân nặng, việc chăm sóc răng miệng cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định nguy cơ mắc bệnh tim của một người.
7 Bí quyết để có hàm răng khỏe mạnh
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và gián tiếp bảo vệ sức khỏe tim mạch, bạn có thể thực hiện theo 7 bí quyết sau:
- Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày: Hãy tạo thói quen đánh răng đều đặn ít nhất hai lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn và trước khi đi ngủ. Điều này giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ trên răng.
- Đánh răng đúng kỹ thuật, dùng lượng kem vừa phải: Sử dụng kỹ thuật đánh răng đúng cách, bao gồm chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Không cần sử dụng quá nhiều kem đánh răng, một lượng nhỏ bằng hạt đậu là đủ.
- Không dùng chung bàn chải: Không bao giờ dùng chung bàn chải đánh răng với người khác để tránh lây lan vi khuẩn.
- Tránh đồ ăn quá cứng, nóng, lạnh: Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm quá cứng, quá nóng hoặc quá lạnh, vì chúng có thể làm yếu men răng và gây ê buốt.
- Súc miệng bằng nước muối trước khi ngủ: Súc miệng bằng nước muối ấm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm viêm và loại bỏ vi khuẩn trong miệng.
- Ăn thực phẩm giàu canxi, flo, vitamin: Bổ sung vào chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu canxi, flo và vitamin, như tôm, trứng, cua, rau xanh và hoa quả, để tăng cường sức khỏe răng miệng.
- Khám răng định kỳ 6 tháng/lần: Đi khám răng định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng và được điều trị kịp thời.
