Chín Lý Do Khoa Học Để 'Yêu'
Theo bác sĩ Nguyễn Minh Hồng, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu & Ứng dụng các Tiến bộ Y học Việt Nam, có nhiều lý do khoa học chứng minh lợi ích của việc quan hệ tình dục đều đặn. Dưới đây là chín lý do nổi bật:
1. Sống Lâu Hơn
- DHEA: Dehydroepiandrosterone (DHEA) là một hormone steroid nội sinh, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Nồng độ DHEA đạt mức cao nhất khi bạn ở độ tuổi 20, sau đó giảm dần theo thời gian. DHEA có liên quan đến nhiều chức năng, bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng não bộ và bảo vệ tim mạch (nguồn: National Institutes of Health).
- Cực khoái: Quan hệ tình dục đều đặn và đạt cực khoái có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách tăng cường sản xuất DHEA. Theo một nghiên cứu trên PubMed, cực khoái có thể kích thích giải phóng DHEA, giúp duy trì nồng độ hormone này ở mức ổn định hơn theo tuổi tác.
2. Tăng Cường Sức Đề Kháng
- Leucocyt: Leucocytes, hay còn gọi là bạch cầu, là các tế bào miễn dịch giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Khi bạn quan hệ tình dục, số lượng bạch cầu trong cơ thể tăng lên, giúp tăng cường hệ miễn dịch và khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh (nguồn: Medscape).
- Oxytocin: Oxytocin, thường được gọi là hormone tình yêu hoặc hormone âu yếm, được giải phóng trong quá trình quan hệ tình dục và đạt đỉnh điểm khi đạt cực khoái. Oxytocin có tác dụng giảm đau, an thần nhẹ, giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm đau đầu và các chứng đau cơ. Một nghiên cứu trên Journal of Neuroscience cho thấy oxytocin có thể làm giảm cảm giác đau và tăng cường cảm giác hạnh phúc.
3. Giảm Nguy Cơ Bệnh Tật Nghiêm Trọng
- Tim mạch: Đối với nam giới, quan hệ tình dục đều đặn (khoảng 3 lần/tuần) có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như tắc nghẽn mạch máu và xuất huyết não. Một nghiên cứu trên American Journal of Cardiology cho thấy hoạt động tình dục thường xuyên có thể cải thiện chức năng tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim (nguồn: ACC.org).
- Cơ đáy chậu: Đối với phụ nữ, quan hệ tình dục giúp tăng cường sức mạnh của cơ đáy chậu, giúp sinh nở dễ dàng hơn và tránh tình trạng tiểu tiện mất kiểm soát do nhão cơ vùng chậu gây nên. Các bài tập Kegel cũng có tác dụng tương tự trong việc tăng cường cơ đáy chậu (nguồn: kcb.vn).
- Hô hấp: Trong quá trình quan hệ tình dục, huyết áp và nhịp tim tăng lên, và nhịp thở cũng tăng lên đến 40 lần/phút. Quá trình thở nông, sau đó thở sâu và tạm ngừng thở là một bài tập thể dục lý tưởng cho hệ hô hấp, giúp tăng cường chức năng phổi và cải thiện khả năng hô hấp.
4. Giảm Khó Chịu Trong Kỳ Kinh Nguyệt
- Progesterone: Trước kỳ kinh nguyệt, lượng progesterone trong cơ thể phụ nữ giảm mạnh, gây ra các triệu chứng khó chịu như thay đổi tâm trạng, tăng cân nhẹ, đau ngực. Quan hệ tình dục có thể giúp làm dịu đi những cảm giác khó chịu này bằng cách kích thích giải phóng endorphin và các hormone khác giúp cải thiện tâm trạng và giảm đau (nguồn: Bộ Y Tế).
5. Giảm Căng Thẳng (Stress)
- Testosterone: Testosterone là hormone quan trọng đối với cả nam và nữ, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, năng lượng và tâm trạng. Stress có thể làm tăng nồng độ cortisol, một hormone ức chế sản xuất testosterone. Quan hệ tình dục đều đặn giúp tăng sản xuất testosterone, từ đó giúp đánh bại cortisol và giảm căng thẳng. Một nghiên cứu trên Psychoneuroendocrinology cho thấy quan hệ tình dục có thể làm giảm mức độ cortisol và cải thiện khả năng đối phó với stress.
6. Tăng Năng Lực Sáng Tạo
- Bán cầu não phải: Sự thỏa mãn trong quan hệ tình dục kích thích hoạt động của bán cầu não phải, khu vực phụ trách trí tưởng tượng và sáng tạo. Điều này giải thích vì sao những người đang yêu thường có những ý tưởng mới mẻ và sáng tạo hơn (nguồn: NEJM).
7. Yêu Đời Và Được Yêu Mến
- Phenylethylamine: Não bộ của những người đang yêu sản sinh ra các hợp chất như phenylethylamine (PEA), một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo cảm giác hưng phấn, hạnh phúc và yêu đời. Chính cảm giác hạnh phúc này khiến bạn luôn tươi tắn, lạc quan và dễ được mọi người yêu mến (nguồn: JAMA Network).
8. Cơ Thể Thon Thả Và Trẻ Trung
- Hormone ức chế: Khi đạt tới sự thăng hoa, cơ thể tiết ra một loại hormone có thể ức chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
- Đốt cháy calo: Quan hệ tình dục là một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, giúp đốt cháy calo. Một nụ hôn say đắm có thể tiêu tốn khoảng 12 kcal, trong khi một lần quan hệ tình dục có thể đốt cháy khoảng 300 kcal, tương đương với nửa giờ đạp xe. Điều này giải thích vì sao những người có đời sống tình dục hạnh phúc thường có vóc dáng thon thả và trẻ trung hơn.
9. Da Đẹp Hơn
- Lưu thông máu: Quan hệ tình dục giúp máu lưu thông nhanh hơn, cung cấp oxy và các thành phần dinh dưỡng cho da, giúp da mịn màng, hồng hào và có độ đàn hồi cao. Tóc cũng trở nên suôn mềm và bóng láng hơn (nguồn: vnah.org.vn).
