Vận động thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất và tinh thần, giúp duy trì độ căng cơ, tăng cường hoạt động phổi, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Lựa chọn hình thức vận động phù hợp với thể trạng và duy trì đều đặn để có một cuộc sống khỏe mạnh và trẻ lâu.

Bài viết khám phá vai trò của GnRH, hormone điều khiển sinh dục từ vùng dưới đồi. Từ phát hiện lịch sử đến cơ chế hoạt động và sự điều khiển phức tạp của nó bởi não bộ, GnRH mở ra những hiểu biết sâu sắc về hệ trục não bộ - tuyến yên - tuyến sinh dục và các rối loạn liên quan.

Bài viết cung cấp thông tin về cách giảm nhẹ triệu chứng tiền mãn kinh bằng thuốc, nhấn mạnh việc xác định nồng độ estrogen và sử dụng progestagen hoặc estrogen kết hợp progestagen. Bài viết cũng đề cập đến việc duy trì xương, phòng loãng xương sau mãn kinh, và quan điểm về liệu pháp thay thế hormone (HRT) trong dự phòng bệnh tim mạch.

Chảy máu âm đạo sau mãn kinh (1 năm sau khi ngừng kinh) cần được quan tâm. Nguyên nhân có thể do ung thư hệ sinh dục, viêm âm đạo, u xơ tử cung, hoặc rối loạn nội tiết. Cần đi khám ngay nếu béo phì, mãn kinh trên 10 năm, chảy máu kéo dài. Chẩn đoán bằng khám phụ khoa, siêu âm, sinh thiết. Điều trị tùy thuộc nguyên nhân, có thể dùng thuốc, phẫu thuật.

Chu kỳ kinh nguyệt được điều hòa bởi trục dưới đồi - tuyến yên - buồng trứng. Não và tuyến yên kích thích buồng trứng phát triển noãn bào thông qua GnRH, LH, FSH. Buồng trứng điều tiết ngược bằng oestrogen và progestagen. Nồng độ hormone cao ức chế, thấp kích thích, riêng oestrogen cao trước rụng trứng lại thúc đẩy LH/FSH.

Bài viết phân tích hai dạng đau khi giao hợp ở phụ nữ: co thắt âm đạo và giao hợp đau. Co thắt âm đạo là tình trạng co thắt cơ âm đạo không tự chủ, gây đau hoặc không thể giao hợp. Giao hợp đau là tình trạng đau khi quan hệ, có thể do nhiều nguyên nhân thực thể hoặc tâm lý. Bài viết cũng đề cập đến nguyên nhân và phương pháp điều trị cho từng tình trạng.

Thân nhiệt cơ sở là nhiệt độ cơ thể đo vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Ở phụ nữ, thân nhiệt này biến đổi theo chu kỳ kinh nguyệt, giúp đánh giá rụng trứng và hỗ trợ thụ thai. Đo thân nhiệt cơ sở đơn giản, rẻ tiền, nhưng cần lưu ý các yếu tố ảnh hưởng như bệnh, thuốc men để có kết quả chính xác.

Bài viết giải thích về xét nghiệm tế bào âm đạo rụng, một phương pháp đánh giá sức khỏe sinh sản phụ nữ. Nội dung bao gồm cấu tạo niêm mạc âm đạo, vai trò của estrogen và progestagen, nguyên lý xét nghiệm, cách thực hiện và các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả. Lưu ý quan trọng trước khi xét nghiệm cũng được đề cập.

Bài viết giải thích về dịch nhầy cổ tử cung, một chất dịch do cổ tử cung tiết ra, thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Bài viết trình bày chi tiết về sự thay đổi của dịch nhầy trước và sau rụng trứng, cách kiểm tra và ứng dụng của nó trong việc đánh giá khả năng sinh sản của phụ nữ, cũng như những lưu ý quan trọng khi thực hiện kiểm tra này.

Nạo sinh thiết nội mạc tử cung là thủ thuật lấy mẫu niêm mạc tử cung để phân tích, giúp đánh giá chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản và phát hiện bệnh lý. Thủ thuật cần được bác sĩ chỉ định và thực hiện khi không có viêm nhiễm. Sau thủ thuật cần nghỉ ngơi, kiêng quan hệ tình dục và tái khám theo lịch hẹn.