Các Nghiên Cứu Mới Nhất Về Sức Khỏe (Theo New Idea - 11/2009)
1. Mối liên hệ giữa kích cỡ quần áo và sức khỏe:
Nghiên cứu từ Hà Lan, kéo dài 13 năm, đã chỉ ra một mối liên hệ thú vị giữa kích cỡ quần áo và sức khỏe. Cụ thể:
- Nguy cơ ung thư thận ở nam giới: Đàn ông thường xuyên mặc quần cỡ lớn (size lớn hơn bình thường) có nguy cơ mắc bệnh ung thư thận cao hơn so với những người mặc quần cỡ nhỏ hơn.
- Nguy cơ ung thư buồng trứng ở nữ giới: Tương tự, phụ nữ mặc váy cỡ lớn cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng cao hơn.
Vậy tại sao lại có mối liên hệ này?
Tích tụ mỡ: Kích cỡ quần áo lớn thường liên quan đến lượng mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng và đùi. Mỡ thừa này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Nguy cơ bệnh tật: Những người có lượng mỡ thừa cao có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch, và một số loại ung thư khác cao hơn.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetologia, mỡ bụng có liên quan mật thiết đến tình trạng kháng insulin, tiền đề của bệnh tiểu đường loại 2 (Nguồn: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854616/).
2. Ảnh hưởng của đồ ngọt đến hành vi ở trẻ:
Một nghiên cứu từ Anh đã khám phá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và hành vi của trẻ em. Kết quả cho thấy:
- Xu hướng bạo lực: Những đứa trẻ thường xuyên ăn nhiều bánh kẹo, sô cô la và các loại đồ ngọt khác có xu hướng dễ gây ra các hành vi bạo lực hơn khi lớn lên.
Giải thích cho hiện tượng này là gì?
- Nuông chiều và thiếu kiềm chế: Các chuyên gia cho rằng những đứa trẻ thích ăn đồ ngọt thường là những đứa trẻ được nuông chiều quá mức. Chúng không được dạy cách kiềm chế nhu cầu của bản thân, dẫn đến sự ích kỷ và hung hăng khi trưởng thành.
Lời khuyên cho các bậc phụ huynh:
Không nên quá nuông chiều con cái: Hãy dạy trẻ biết cách kiềm chế và chờ đợi.
Hạn chế đồ ngọt: Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ gây sâu răng mà còn thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho sự phát triển của trẻ.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), lượng đường tự do (free sugars) trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ em nên được giới hạn ở mức dưới 10% tổng năng lượng, và tốt nhất là dưới 5% để có thêm lợi ích cho sức khỏe (Nguồn: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet).
3. Bí quyết khử mùi hôi chân:
Mùi hôi chân là một vấn đề phổ biến, đặc biệt đối với những người thường xuyên phải đi giày. Dưới đây là một số bí quyết đơn giản để giúp bạn khử mùi hôi chân hiệu quả:
- Giữ chân khô thoáng: Sau khi tắm, hãy dùng phấn rôm rắc lên bàn chân để hút ẩm và giữ cho chân luôn khô ráo.
- Ngâm chân bằng bã chè: Ngâm 4-5 túi bã chè vào chậu nước nóng, sau đó ngâm chân trong khoảng 5 phút. Thực hiện 2 lần mỗi tuần.
- Tạo điều kiện cho chân được thở: Nếu có thể, hãy dành thời gian trong ngày để đi chân trần, giúp chân thông thoáng và giảm mùi hôi.
- Dưỡng ẩm cho da chân: Sử dụng kem dưỡng da chân thường xuyên để giữ cho da mềm mại và khỏe mạnh.
- Liệu pháp ngâm chân đặc biệt: Nếu phải đi giày trong thời gian dài, hãy ngâm chân trong nước ấm có pha dầu khuynh diệp và muối ăn trong vòng 10 phút. Sau đó lau khô, bôi vaseline khắp bàn chân và đi tất giấy trong khoảng 30 phút.
4. Cảnh giác với mỹ phẩm lăn nách:
Các nhà khoa học đã đưa ra khuyến cáo về việc sử dụng mỹ phẩm lăn nách, đặc biệt là các sản phẩm thuộc dòng Anti Perspirant:
- Nguy cơ ung thư vú: Sử dụng lâu dài các sản phẩm Anti Perspirant có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú do chứa các thành phần hóa học có hại cho cơ thể.
Lời khuyên:
- Chọn sản phẩm Deodorant: Khi mua mỹ phẩm lăn nách, hãy chọn loại có ghi dòng chữ Deodorant (chỉ khử mùi) thay vì Anti Perspirant (ngăn tiết mồ hôi).
5. Cho con bú đúng giờ:
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các bà mẹ đang nuôi con nhỏ nên cho con bú đúng giờ đã định hàng ngày:
- Thành phần sữa mẹ thay đổi: Tỷ lệ các chất trong sữa mẹ liên tục thay đổi trong vòng 24 giờ.
- Vai trò của nucleotide: Đặc biệt, nucleotide là một hợp chất hóa học quan trọng trong tế bào, có vai trò trong trao đổi chất và phát tín hiệu, giúp kiểm soát giờ giấc ăn ngủ của trẻ sơ sinh. Sữa mẹ chứa nhiều nucleotide nhất vào khoảng 18-20 giờ hàng ngày, giúp trẻ ngủ ngon hơn.
Lời khuyên:
- Cho con bú trực tiếp: Nên cho con bú sữa trực tiếp từ bầu vú mẹ.
- Không nên để dành sữa: Không nên vắt sữa và để dành cho bữa khác vì thành phần dinh dưỡng của sữa mẹ thay đổi theo thời gian.
