Uống trà đúng cách để tăng cường sức khỏe: 10 công thức trà thuốc dễ làm tại nhà
Trà xanh không chỉ là thức uống giải khát mà còn là phương thuốc tự nhiên, khi kết hợp với các nguyên liệu khác, sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ. Dưới đây là 10 công thức trà thuốc đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp bạn tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
1. Trà giấm: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau
- Cách làm:
- Chuẩn bị: 5g lá chè xanh (rửa sạch), 1ml giấm ăn.
- Thực hiện: Cho lá chè và giấm vào ấm, hãm với nước sôi trong khoảng 5 phút.
- Thời điểm dùng: Uống nóng sau bữa ăn.
- Công dụng:
- Điều hòa dạ dày: Giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua sau khi ăn.
- Trị kiết lị: Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh kiết lị.
- Giảm đau: Có tác dụng giảm đau nhẹ.
2. Trà đường: Bổ khí, điều hòa kinh nguyệt
- Cách làm:
- Chuẩn bị: 2g lá chè xanh, 10g đường đỏ.
- Thực hiện: Hãm lá chè và đường đỏ với nước ấm trong khoảng 5 phút.
- Thời điểm dùng: Uống sau bữa ăn.
- Công dụng:
- Bổ khí: Giúp tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi.
- Trị tiêu hóa kém: Hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón.
- Điều hòa kinh nguyệt: Giúp điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ, giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt.
3. Trà muối: Tiêu viêm, thanh nhiệt
- Cách làm:
- Chuẩn bị: 3g lá chè tươi hoặc khô, 1g muối ăn.
- Thực hiện: Hãm lá chè và muối trong nước sôi khoảng 7 phút.
- Thời điểm dùng: Uống sau mỗi bữa ăn.
- Công dụng:
- Tiêu viêm: Giúp giảm viêm nhiễm nhẹ.
- Sáng mắt: Có thể giúp cải thiện thị lực.
- Thanh nhiệt: Giúp giải nhiệt cơ thể, đặc biệt trong mùa hè.
- Tốt cho cổ họng: Giúp làm dịu cổ họng, giảm ho nhẹ.
- Lưu ý: Nên uống thường xuyên vào mùa hè để bù điện giải. Người huyết áp cao, ít ra mồ hôi nên hạn chế.
4. Trà mật ong: Giải nhiệt, dưỡng huyết
- Cách làm:
- Chuẩn bị: 3g lá chè, 5ml mật ong.
- Thực hiện: Cho lá chè và mật ong vào nước nóng, hãm khoảng 5 phút.
- Thời điểm dùng: Uống nóng ngay sau bữa ăn.
- Công dụng:
- Giải nhiệt: Giúp làm mát cơ thể.
- Dưỡng huyết: Bồi bổ khí huyết.
- Nhuận phổi: Tốt cho hệ hô hấp.
- Trị suy nhược thần kinh: Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi.
5. Trà sữa: Bổ tỳ, lợi vị
- Cách làm:
- Chuẩn bị: Trà nóng, sữa tươi (tỉ lệ 2 trà : 1 sữa), đường trắng (tùy chọn).
- Thực hiện: Pha trà nóng, thêm sữa tươi và đường (nếu thích), khuấy đều.
- Thời điểm dùng: Uống nóng.
- Công dụng:
- Bổ tỳ: Tăng cường chức năng tiêu hóa.
- Lợi vị: Kích thích vị giác, giúp ăn ngon miệng hơn.
- Sáng mắt: Có thể giúp cải thiện thị lực.
- Thích hợp cho người thể chất yếu: Đặc biệt tốt cho người có hệ tiêu hóa kém, mắc bệnh mãn tính.
6. Trà hoa cúc: Bổ gan, sáng mắt, thanh nhiệt
- Cách làm:
- Chuẩn bị: 2g lá trà, 2g hoa cúc trắng.
- Thực hiện: Hãm lá trà và hoa cúc với nước sôi.
- Thời điểm dùng: Uống nguội.
- Công dụng:
- Bổ gan: Hỗ trợ chức năng gan.
- Sáng mắt: Cải thiện thị lực.
- Thanh nhiệt giải độc: Giúp thanh lọc cơ thể.
- Chống lão hóa: Giảm tác động của các gốc tự do.
- Chữa đau đầu, ho: Giảm các triệu chứng đau đầu, ho, đau họng.
7. Trà táo đỏ: Bổ tỳ, lợi khí
- Cách làm:
- Chuẩn bị: 5g lá chè, 10 quả táo đỏ.
- Thực hiện: Hãm lá chè và táo đỏ trong nước sôi khoảng 7 phút.
- Thời điểm dùng: Uống nóng sau bữa ăn.
- Công dụng:
- Bổ tỳ: Tăng cường chức năng tiêu hóa.
- Lợi khí: Tăng cường năng lượng.
- Trị tiểu nhiều đêm: Giảm tình trạng tiểu đêm.
- Cải thiện ăn uống: Hỗ trợ cho người ăn kém, không ngon miệng.
8. Trà vỏ quýt: Nhuận phổi, tiêu đờm
- Cách làm:
- Chuẩn bị: 3-6g vỏ quýt khô (thái lát mỏng, phơi khô), 5g lá trà xanh.
- Thực hiện: Hãm vỏ quýt và lá trà với nước nóng khoảng 20 phút.
- Thời điểm dùng: Uống tùy thích hoặc thay nước lọc.
- Công dụng:
- Nhuận phổi: Tốt cho hệ hô hấp.
- Tiêu đờm: Giúp long đờm, giảm ho.
- Trị ho, viêm họng: Giảm các triệu chứng ho, đau họng.
9. Trà tỏi: Chữa lỵ amip mãn tính, sát khuẩn
- Cách làm:
- Chuẩn bị: 1 củ tỏi giã nhuyễn, 60g trà.
- Thực hiện: Hãm tỏi và trà với nước sôi.
- Thời điểm dùng: Uống cả ngày, liên tục trong 7 ngày.
- Công dụng:
- Chữa lỵ amip mãn tính: Hỗ trợ điều trị bệnh lỵ amip mãn tính.
- Sát khuẩn: Tiêu diệt vi khuẩn.
- Long đờm: Giúp long đờm, giảm ho.
10. Trà hành: Chữa cảm cúm
- Cách làm:
- Chuẩn bị: 10g chè xanh, 10g bạch chỉ, 2-3 nhánh hành tươi.
- Thực hiện: Đun sôi các nguyên liệu.
- Thời điểm dùng: Uống nóng.
- Công dụng:
- Chữa cảm cúm: Giảm các triệu chứng cảm cúm như sốt, nghẹt mũi, đau họng.
