Bí mật sau giấc ngủ của chàng sau cuộc yêu và những lợi ích bất ngờ của tình dục
Làm thế nào để nàng 'đánh thức' chàng?
- Không gian mới lạ: Tiến sĩ tình dục học Stanley khuyên rằng, để khơi gợi hứng thú cho chàng, hãy thử 'yêu' ở những nơi khác ngoài phòng ngủ quen thuộc. Một không gian mới mẻ sẽ giúp tránh cảm giác buồn ngủ, tạo sự kích thích và hứng khởi.
- Âm nhạc khuấy động: Âm nhạc có sức mạnh kỳ diệu trong việc tạo không khí. Thay vì sự tĩnh lặng, hãy mở những bản nhạc sôi động, gợi cảm để tăng thêm hưng phấn cho cả hai. Theo một nghiên cứu trên tạp chí 'Sexual Medicine', âm nhạc có thể cải thiện đáng kể trải nghiệm tình dục.
- Giao tiếp cởi mở: Trao đổi và chia sẻ những cảm xúc, mong muốn sau khi ân ái là vô cùng quan trọng. Đây là thời điểm tuyệt vời để cả hai hiểu nhau hơn, cùng nhau khám phá những điều mới mẻ và thăng hoa trong tình yêu. Hãy tránh đề cập đến những vấn đề tiêu cực, tập trung vào những điều tích cực và thú vị.
Vì sao các chàng hay ngủ gật sau 'mây mưa'?
- Sự thật khoa học: Các nhà khoa học giải thích rằng, sau khi đạt cực khoái, cơ thể nam giới trải qua một quá trình tiêu hao năng lượng lớn. Điều này dẫn đến cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Theo một bài viết trên 'Journal of Sexual Medicine', sự thay đổi hormon sau cực khoái cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gây buồn ngủ.
- Khác biệt giới tính: Do cấu tạo sinh học khác nhau, nam giới thường dễ mệt mỏi hơn phụ nữ sau khi quan hệ. Máu dồn mạnh đến các cơ quan, làm cạn kiệt glycogen (nguồn năng lượng dự trữ) trong cơ bắp. Điều này giải thích tại sao các chàng thường 'gục' ngay sau khi 'về đích'.
- Thống kê đáng chú ý: Theo một cuộc khảo sát lớn tại châu Âu, có đến 80% nam giới thừa nhận họ cảm thấy dễ ngủ hơn sau khi làm tình, trong khi tỷ lệ này ở nữ giới chỉ là 46%. Điều này cho thấy sự khác biệt rõ rệt về trải nghiệm và phản ứng của cơ thể giữa hai giới.
Tình dục và giấc ngủ: Mối liên hệ bất ngờ
- Đốt cháy calo: Một cuộc 'yêu' kéo dài nửa giờ có thể đốt cháy khoảng 150 calo. Nếu bạn 'cuồng nhiệt' hơn, con số này có thể lên đến 300 calo, tương đương với một giờ đi bộ. Đây là một cách tuyệt vời để vận động và giảm cân một cách thú vị.
- Tăng cường lưu thông máu: Tình dục giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan, đặc biệt là các cơ quan sinh dục. Điều này giúp cải thiện chức năng và sức khỏe của các cơ quan này, đồng thời cung cấp oxy và hormon cho các tế bào.
- Cải thiện cholesterol: Quan hệ tình dục đều đặn có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL). HDL có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
- Giảm stress: Sau một cuộc 'yêu' thỏa mãn, cơ thể sẽ sản sinh ra hormon endorphin, một chất giảm đau tự nhiên và tạo cảm giác thư thái, dễ chịu. Điều này giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Hormon DHEA (dehydroepiandrosterone) được sản xuất nhiều hơn trong quá trình quan hệ tình dục. DHEA có vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ miễn dịch, cải thiện nhận thức, kích thích sự phát triển của xương và sửa chữa các mô.
- Tốt cho tim mạch và tuyến tiền liệt: Tình dục đều đặn có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp duy trì chức năng tuyến tiền liệt ở nam giới và điều hòa hormon sinh dục ở cả nam và nữ. Testosterone, một hormon sinh dục quan trọng, giúp củng cố xương và cơ bắp, đồng thời có lợi cho tim mạch.
Giấc ngủ quan trọng như thế nào?
- Phục hồi cơ thể: Giấc ngủ là thời gian để cơ thể và não bộ nghỉ ngơi, phục hồi sau một ngày dài hoạt động. Trong khi ngủ, nhịp tim chậm lại, các cơ được thư giãn và não bộ xử lý thông tin, củng cố trí nhớ.
- Phòng ngừa bệnh tim mạch: Ngủ đủ giấc có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 45% so với những người ngủ đủ 8 giờ.
- Ổn định đường huyết: Thiếu ngủ có thể làm tăng mức đường huyết và cortisol (hormon căng thẳng) trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Giấc ngủ đủ giấc giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn.
- Cân bằng hormon tăng trưởng: Thiếu ngủ ở tuổi trẻ có thể làm giảm lượng hormon tăng trưởng (GH), ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp và tăng nguy cơ béo phì. GH đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tỷ lệ mỡ và cơ trong cơ thể.
Tham khảo thêm thông tin từ Bộ Y Tế, các tài liệu chuyên ngành y khoa đáng tin cậy như medscape.com, PubMed, JAMA Network, NEJM, acc.org, ahajournals.org, escardio.org, vnah.org.vn, timmachhoc.com, kcb.vn.
