Giải đáp 24 thắc mắc về sức khỏe và sắc đẹp
Da và Lão Hóa
Ăn nhiều đồ ngọt có gây nhăn da?
Đúng vậy. Theo các chuyên gia da liễu, lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết) có thể gây ra quá trình glycation, trong đó đường bám vào các sợi protein như collagen và elastin ở da. Điều này làm các sợi protein này trở nên cứng và giòn, dẫn đến da bị rạn, mất độ đàn hồi và gây ra nếp nhăn, làm da trông già trước tuổi. Để giữ gìn làn da tươi trẻ, nên hạn chế tiêu thụ đồ ngọt và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất chống oxy hóa.
Đứng cúi người có làm da mặt nhẵn nhụi?
Đúng. Tư thế đứng cúi người chạm ngón tay vào ngón chân giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng đầu và mặt. Khi máu lưu thông tốt hơn, da mặt sẽ nhận được nhiều oxy và dưỡng chất hơn, giúp da trở nên sáng sủa và nhẵn nhụi hơn. Bạn có thể thực hiện động tác này trong khoảng 30 giây, sau đó từ từ đứng thẳng dậy. Lặp lại vài lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mặc quần áo dày có trị da nhờn?
Sai. Mặc quần áo dày để ra mồ hôi nhiều không có tác dụng trực tiếp trong việc điều trị da nhờn. Da nhờn là do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, sản xuất lượng dầu thừa trên da. Các yếu tố ảnh hưởng đến da nhờn bao gồm di truyền, hormone và chế độ ăn uống. Để kiểm soát da nhờn, bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp, rửa mặt đúng cách và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Người da khô dễ bị nhăn hơn?
Đúng. Da khô thường thiếu độ ẩm và dầu tự nhiên, làm giảm khả năng tự bảo vệ của da. Khi da thiếu ẩm, các nếp nhăn dễ hình thành hơn. Do đó, người có làn da khô cần chú trọng chăm sóc da kỹ lưỡng hơn, đặc biệt là sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên để giữ cho da luôn mềm mại và đủ ẩm.
Thở sâu làm chậm lão hóa?
Đúng. Luyện tập thở sâu giúp tăng cường lượng oxy trong máu và cải thiện lưu thông máu. Khi cơ thể nhận đủ oxy, các tế bào sẽ hoạt động hiệu quả hơn, giúp làm chậm quá trình lão hóa. Thực hiện thở sâu mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 20 phút có thể mang lại lợi ích cho làn da và sức khỏe tổng thể.
Cân Nặng và Vóc Dáng
Mặc quần áo dày có làm gầy nhanh?
Sai. Việc mặc quần áo dày để ra mồ hôi nhiều không làm cho cơ thể gầy đi nhanh chóng. Mồ hôi giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, nhưng không đồng nghĩa với việc tiêu thụ nhiều năng lượng. Lượng calo tiêu thụ trong quá trình này thường không đáng kể. Khi bạn uống nước, trọng lượng cơ thể sẽ trở lại như cũ. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Khóc có giảm béo?
Sai. Khóc không trực tiếp giúp giảm cân. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ cho thấy cười có thể giúp đốt cháy calo. Cười 10-15 phút mỗi ngày có thể giúp tiêu thụ khoảng 50 calo.
Khiêu vũ có làm da đẹp?
Đúng. Khiêu vũ là một hình thức tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích hệ hô hấp và hệ tuần hoàn. Khi máu lưu thông tốt, da sẽ nhận được nhiều dưỡng chất và oxy hơn, giúp da khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Chỉ cần nhảy khoảng 20 phút mỗi ngày, bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt.
Mặc váy ngắn trong máy lạnh làm chân to?
Đúng. Thường xuyên mặc váy ngắn trong môi trường máy lạnh có thể khiến cơ thể tích tụ mỡ ở chân để giữ ấm. Khi chân tiếp xúc với không khí lạnh, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách tăng cường lớp mỡ dưới da để bảo vệ các cơ quan bên trong. Để tránh tình trạng này, bạn nên mặc quần áo đủ ấm khi ở trong môi trường lạnh hoặc hạn chế mặc váy ngắn thường xuyên.
Các Mẹo Chữa Trị và Giảm Đau
Keo Con Voi trị nứt gót chân?
Có thể đúng trong một số trường hợp. Keo Con Voi có thể tạo một lớp bảo vệ trên vết nứt, ngăn ngừa bụi bẩn và giúp các tế bào da tự phục hồi. Khi da non mọc lên, lớp keo sẽ tự bong ra. Tuy nhiên, phương pháp này không được khuyến khích vì có thể gây kích ứng da hoặc dị ứng ở một số người. Nếu bạn bị nứt gót chân, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để được tư vấn và điều trị đúng cách.
Ngậm núm vú cao su trị ngáy?
Có thể đúng. Ngậm núm vú cao su có thể giúp giữ lưỡi ở vị trí cố định, không gây cản trở đường thở và giảm ngáy. Tuy nhiên, đây không phải là giải pháp lâu dài và không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu bạn bị ngáy thường xuyên, nên tìm hiểu nguyên nhân và tham khảo ý kiến của bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.
Ngửi 'hơi' đàn ông giảm căng thẳng?
Có thể đúng. Một số nghiên cứu cho thấy mùi mồ hôi của đàn ông có chứa pheromone, một chất hóa học có thể có tác dụng làm giảm căng thẳng và mệt mỏi ở phụ nữ. Tuy nhiên, hiệu quả này có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người.
Cãi nhau làm vết thương lâu lành?
Đúng. Căng thẳng và kích động khi cãi nhau có thể làm giảm sản xuất hồng cầu và các yếu tố miễn dịch, làm chậm quá trình chữa lành vết thương. Để vết thương nhanh lành, bạn nên giữ tinh thần thoải mái và tránh các tình huống gây căng thẳng.
Ánh nắng dịu phòng trầm cảm?
Đúng. Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể sản xuất vitamin D và điều chỉnh hormone melatonin, chất có liên quan đến giấc ngủ và tâm trạng. Thiếu ánh nắng có thể dẫn đến tăng sản xuất melatonin, gây ra cảm giác buồn bã và trầm cảm. Do đó, bạn nên dành thời gian ra ngoài trời vào buổi sáng hoặc chiều để tận hưởng ánh nắng dịu và cải thiện tâm trạng.
Nghe nhạc giảm đau khớp?
Đúng. Nghe nhạc có thể kích thích não bộ sản xuất endorphin, một chất giảm đau tự nhiên. Endorphin cũng có tác dụng làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng, giúp giảm đau khớp hiệu quả hơn. Bạn có thể chọn những loại nhạc yêu thích hoặc nhạc thư giãn để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Uống nước chanh ép giải rượu?
Sai. Nước chanh ép không có tác dụng giải rượu. Tuy nhiên, bạn có thể thử uống nước chuối xay trộn với sữa và mật ong để giúp cơ thể phục hồi sau khi uống rượu. Chuối cung cấp kali, sữa cung cấp protein và mật ong cung cấp đường, giúp cân bằng điện giải và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Khoai tây hạ huyết áp?
Có thể đúng. Khoai tây chứa một số hợp chất có tác dụng hạ huyết áp. Ngoài ra, khoai tây còn chứa chất hữu cơ có tác dụng chữa bệnh ngủ. Tuy nhiên, bạn nên ăn khoai tây luộc hoặc nướng thay vì chiên để giảm lượng chất béo không lành mạnh.
Dinh Dưỡng và Sức Khỏe
Không nên ăn ổi khi sốt?
Đúng. Ổi chứa nhiều kali, có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể khi bạn đang bị sốt. Do đó, nên tránh ăn ổi khi bị sốt.
Uống sữa nóng tăng hưng phấn?
Sai. Uống sữa nóng không có tác dụng tăng hưng phấn trong chuyện vợ chồng. Tuy nhiên, uống sữa nóng trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn nhờ chất tryptophan, một axit amin có tác dụng thư giãn và gây ngủ.
Nhai kẹo cao su tăng hormone nam?
Sai. Nhai kẹo cao su không làm tăng hormone nam tính. Tuy nhiên, nhai kẹo cao su có thể giúp những người sau phẫu thuật ruột già phục hồi nhanh hơn bằng cách kích thích hoạt động của ruột.
Ăn bơ giúp ngủ ngon?
Đúng. Bơ chứa axit amin tryptophan, có tác dụng tạo cảm giác thư giãn và gây ngủ. Bạn có thể ăn một lượng nhỏ bơ trước khi đi ngủ để cải thiện giấc ngủ.
Ăn cam giảm căng thẳng?
Đúng. Mùi thơm của cam, đặc biệt là khi bóc vỏ, có thể tạo cảm giác dễ chịu và giảm căng thẳng. Cam cũng chứa vitamin C, giúp não bộ sản xuất các chất làm giảm căng thẳng.
Ăn sô cô la chữa ho?
Đúng. Sô cô la chứa theobromine, một chất có tác dụng làm giảm ho hiệu quả. Theobromine hoạt động bằng cách ức chế hoạt động của dây thần kinh phế vị, giúp giảm các cơn ho.
Ăn sáng ngừa suy giảm trí nhớ?
Đúng. Ăn sáng giúp cung cấp năng lượng cho não bộ và cải thiện lưu thông máu. Khi bạn ăn sáng, hệ tuần hoàn được kích thích, giúp máu lưu thông tốt hơn và cung cấp đủ dưỡng chất cho não bộ, từ đó giúp phòng ngừa suy giảm trí nhớ.
