Bài viết nêu bật những ưu phiền về cân nặng của các mẹ bỉm sữa sau sinh. Một bên thì muốn tăng cân để có sữa cho con nhưng mãi không được, một bên lại áp lực giảm cân sau sinh. Chuyên gia khuyên các mẹ nên có chế độ dinh dưỡng khoa học và tập thể dục thường xuyên.
Những Ưu Phiền Thường Gặp Của Các Mẹ Bỉm Sữa Về Cân Nặng
1. Thay Đổi Cuộc Sống Sau Sinh
Sự xuất hiện của một thiên thần nhỏ mang đến niềm vui và hạnh phúc vô bờ bến cho các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, cuộc sống gia đình cũng trải qua những thay đổi lớn lao, đòi hỏi sự thích nghi nhanh chóng để cân bằng giữa công việc, gia đình và việc chăm sóc con cái.
Việc chăm sóc một em bé sơ sinh đòi hỏi rất nhiều thời gian và công sức. Các bậc cha mẹ phải học cách thay tã, cho con bú, dỗ con ngủ, và đối phó với những cơn quấy khóc bất chợt. Theo thời gian, họ sẽ dần quen với vai trò mới và tìm ra những phương pháp chăm sóc con phù hợp nhất.
2. Câu Chuyện 1: Muốn Béo Cũng Chẳng Được
Vợ chồng Thọ đều là dân tỉnh lẻ lên Hà Nội lập nghiệp. Sau khi kết hôn, họ phải đối mặt với nhiều khó khăn trong cuộc sống, đặc biệt là khi đứa con đầu lòng chào đời.
Hành trình sinh con của vợ chồng Thọ đầy gian nan khi phải sinh 'rớt' ở một trạm xá xã trên đường về quê. Sau sinh, người vợ phải đối mặt với tình trạng gầy còm, hốc hác dù được gia đình bồi bổ đầy đủ.
Thọ chia sẻ rằng anh cảm thấy ái ngại khi bạn bè đến thăm và nhận xét 'không biết nuôi gái đẻ'. Áp lực từ những lời nhận xét này càng khiến anh thêm lo lắng và cố gắng tìm cách cải thiện tình hình.
Do không có người hỗ trợ chăm sóc con, vợ chồng Thọ phải luân phiên gửi con về quê nội, quê ngoại. Việc này gây ra nhiều xáo trộn trong cuộc sống của cả gia đình.
Người mẹ thường xuyên mất ngủ và gầy yếu vì nhớ thương con. Tình trạng này kéo dài khiến sức khỏe của cô ngày càng suy giảm.
3. Câu Chuyện 2: Muốn Giảm Cân Cũng Khó
Oánh là một cô gái trẻ ở Đông Ngạc lấy chồng ở phố cổ. Sau khi kết hôn, cô vẫn thường xuyên về nhà mẹ đẻ ăn cơm vì không quen với cuộc sống ở nhà chồng.
Trong thời gian mang thai, Oánh được mẹ đẻ chăm sóc và bồi bổ quá mức, dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Sau sinh, cô phải đối mặt với tình trạng thừa cân và áp lực giảm cân từ mẹ chồng.
Mâu thuẫn giữa mẹ chồng và nàng dâu nảy sinh do sự khác biệt trong quan điểm về chế độ ăn uống và chăm sóc con. Mẹ chồng Oánh muốn cô giảm cân để giữ dáng, trong khi Oánh lại muốn ăn uống thoải mái để có đủ sữa cho con bú.
Áp lực từ mẹ chồng khiến Oánh cảm thấy bực bội và cáu kỉnh. Cuối cùng, cô quyết định về nhà mẹ đẻ để được thoải mái và tự do hơn.
4. Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
Chuyên gia An Việt Sơn khuyên rằng các bà mẹ trẻ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng phù hợp và khoa học để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và chất lượng sữa cho con bú. Theo Bộ Y tế, chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh cần đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, bao gồm protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Tập thể dục thường xuyên sau sinh cũng là một biện pháp quan trọng để phục hồi sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, các bà mẹ nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia về sức khỏe để lựa chọn những bài tập phù hợp và an toàn. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội là những lựa chọn tốt cho phụ nữ sau sinh.
