Đỏ Mắt, Đau Mỏi: Nguyên Nhân và Cách Xử Lý
Đỏ mắt và đau mỏi là những triệu chứng thường gặp, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Tuy nhiên, nếu không được xử trí đúng cách, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của bạn.
Nguyên nhân thường gặp
Có rất nhiều yếu tố có thể dẫn đến đỏ mắt và đau mỏi. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến mà bạn nên biết:
Thức khuya: Thiếu ngủ khiến mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến khô, đỏ và mỏi mắt. Khi bạn thức khuya, quá trình sản xuất nước mắt có thể bị ảnh hưởng, gây ra cảm giác khó chịu. Theo Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ (American Academy of Sleep Medicine), người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe tổng thể và thị lực.
Hút nhiều thuốc lá: Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại gây kích ứng mắt, làm khô mắt và tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà còn gây hại cho đôi mắt của bạn.
Uống nhiều rượu: Rượu làm giãn mạch máu, có thể gây đỏ mắt. Ngoài ra, uống nhiều rượu còn ảnh hưởng đến gan và các cơ quan khác, gián tiếp gây ra các vấn đề về mắt. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nên hạn chế uống rượu để bảo vệ sức khỏe.
Tiêu chảy: Mất nước do tiêu chảy có thể dẫn đến khô mắt và các triệu chứng khó chịu khác. Khi cơ thể bị mất nước, quá trình sản xuất nước mắt cũng bị ảnh hưởng, gây ra cảm giác khô rát và khó chịu ở mắt. Cần bù nước đầy đủ khi bị tiêu chảy.
Ăn uống khó tiêu: Khó tiêu có thể gây căng thẳng và mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của mắt. Khi hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, cơ thể không thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, gây ra các vấn đề về sức khỏe, trong đó có các triệu chứng ở mắt.
Tác hại khi xử trí sai cách
Việc tự ý điều trị hoặc bỏ qua các triệu chứng đỏ mắt và đau mỏi có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số tác hại bạn cần biết:
- Tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn: Ví dụ, nếu đỏ mắt do nhiễm trùng (như viêm kết mạc) mà không được điều trị bằng thuốc kháng sinh, nhiễm trùng có thể lan rộng và gây tổn thương vĩnh viễn cho mắt. Tương tự, đau mỏi do các bệnh lý tiềm ẩn như tăng nhãn áp nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến mù lòa. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tăng nhãn áp là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa trên toàn thế giới.
Lời khuyên
Để tránh làm bệnh nặng hơn và bảo vệ sức khỏe đôi mắt, hãy lưu ý những điều sau:
Tìm hiểu nguyên nhân: Xác định nguyên nhân gây ra đỏ mắt và đau mỏi là bước đầu tiên để có hướng xử lý phù hợp. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để được khám và tư vấn. Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Điều chỉnh lối sống: Đảm bảo ngủ đủ giấc (7-9 tiếng mỗi đêm), hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá và rượu bia. Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C, E và các chất chống oxy hóa. Hãy bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi vào thực đơn hàng ngày.
Sử dụng các biện pháp hỗ trợ: Chườm ấm hoặc lạnh lên mắt (mỗi lần khoảng 10-15 phút) có thể giúp giảm đau và sưng. Sử dụng nước mắt nhân tạo (loại không chứa chất bảo quản) để giữ ẩm cho mắt, đặc biệt là khi làm việc lâu trước máy tính hoặc trong môi trường khô hanh.
Tuân thủ chỉ định của bác sĩ: Nếu được chẩn đoán mắc bệnh về mắt, hãy tuân thủ chặt chẽ phác đồ điều trị của bác sĩ. Uống thuốc đúng liều, tái khám định kỳ và thực hiện các biện pháp hỗ trợ theo hướng dẫn của bác sĩ.
Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của các chuyên gia y tế. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
