Mua Sắm: Thú Vui 'Đốt' Calo Cho Chị Em
Bạn có biết rằng niềm vui mua sắm không chỉ giúp bạn thỏa mãn đam mê thời trang mà còn mang lại lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên? Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc dạo quanh các cửa hàng, lựa chọn và mua sắm có thể giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể, tương đương với việc tập thể dục.
Mua sắm giúp tiêu hao calo như thế nào?
Đốt cháy năng lượng: Theo một nghiên cứu, mua sắm có thể đốt cháy gần 48.000 calo mỗi năm. Con số này tương đương với lượng calo bạn tiêu hao khi tập thể dục thường xuyên. Vậy là, thay vì đến phòng gym, bạn hoàn toàn có thể 'đốt' calo bằng cách dạo quanh các trung tâm thương mại.
Quãng đường di chuyển: Trung bình, một người phụ nữ có thể di chuyển khoảng 154 dặm (tương đương 248 km) mỗi năm chỉ để 'săn lùng' những món hàng yêu thích. Quãng đường này tương đương với việc đi bộ từ Luân Đôn đến Nottingham!
Số bước chân: Mỗi lần đi mua sắm, trung bình phụ nữ có thể đi được khoảng 7.305 bước chân. Con số này chiếm tới 3/4 tổng số 10.000 bước chân được khuyến nghị mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt. Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), đi bộ thường xuyên là một hoạt động thể chất đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính (Nguồn: www.heart.org).
So sánh với hoạt động thể chất khác
Mệt mỏi tương đương: Thật ngạc nhiên là hơn một nửa số người tham gia khảo sát cảm thấy mệt mỏi sau một ngày mua sắm hơn là sau khi đi bộ hoặc tập thể thao. Điều này cho thấy rằng việc mua sắm thực sự đòi hỏi một lượng năng lượng đáng kể.
Thời gian và quãng đường: So với nam giới, phụ nữ dành nhiều thời gian và đi được quãng đường dài hơn khi mua sắm. Trung bình, phụ nữ dành khoảng 2,5 giờ và đi 2,96 dặm (4,76 km) mỗi tuần để mua sắm, trong khi nam giới chỉ dành 50 phút và đi 1,5 dặm (2,4 km).
Thói quen mua sắm của phụ nữ
Tần suất: Rất nhiều phụ nữ có thói quen đi mua sắm hàng ngày và thường tổ chức các buổi mua sắm hàng tuần với bạn bè. Mua sắm không chỉ là việc mua đồ mà còn là dịp để thư giãn, giao lưu và tận hưởng thời gian bên nhau.
Hành vi: Các tín đồ mua sắm thường không nghỉ ngơi giữa chừng mà chỉ dừng lại khi những túi đồ trên tay đã quá nặng. Điều này cho thấy sự kiên trì và đam mê của họ đối với việc mua sắm.
Cảm xúc: Hầu hết phụ nữ đều khó lòng 'lướt' qua các cửa hàng thời trang mà không ngoái nhìn. Thậm chí, họ có thể quyết định 'lao' vào, chọn đồ thật nhanh, mua thật nhanh và tiếp tục 'oanh tạc' các cửa hàng khác.
Lợi ích khác của việc mua sắm
Tiêu hao calo: Ngay cả việc ngắm nghía quần áo cũng giúp bạn đốt cháy calo. Các chuyên gia ước tính rằng bạn có thể tiêu hao khoảng 5 calo mỗi phút chỉ bằng việc ngắm nghía hoặc lướt qua các giá treo đồ thời trang.
Xả hơi và thư giãn: Mua sắm không chỉ là một hoạt động thể chất mà còn là một cách tuyệt vời để thư giãn và xả hơi sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc lựa chọn những món đồ mình yêu thích, thử quần áo và tận hưởng không gian mua sắm có thể giúp bạn giải tỏa stress và cải thiện tâm trạng.
Vậy thì, hãy cứ thoải mái mua sắm và tận hưởng niềm vui này. Biết đâu, bạn sẽ có một thân hình cân đối và một tinh thần sảng khoái nhờ vào niềm đam mê 'shopping' của mình!
