Bí quyết ẩm thực giúp quý ông luôn mạnh mẽ
Chế độ dinh dưỡng và sức khỏe phái mạnh
Để có một sức khỏe tốt, cả về thể chất lẫn tinh thần, vai trò của người phụ nữ trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho người đàn ông là vô cùng quan trọng. Bên cạnh các yếu tố như lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, thì việc lựa chọn thực phẩm phù hợp đóng vai trò then chốt trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe cho phái mạnh.
- Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới: Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp cơ thể hoạt động trơn tru, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
- Lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp tăng cường sinh lực và cải thiện các vấn đề sức khỏe thường gặp: Một số thực phẩm có tác dụng đặc biệt trong việc hỗ trợ chức năng sinh lý, tăng cường sức bền và cải thiện các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược.
Các món ăn bài thuốc tăng cường sinh lực cho nam giới
Chim sẻ hầm phụ tử
- Thành phần:
- Chim sẻ đồng: 5 con
- Phụ tử: 10g (Lưu ý: Phụ tử là vị thuốc độc, cần được chế biến cẩn thận trước khi sử dụng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng).
- Hạt súng: 30g
- Gừng tươi, gia vị vừa đủ
- Nước vừa đủ dùng
- Công dụng:
- Bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực
- Ôn tinh tán hàn, giúp làm ấm cơ thể
- Hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như bất lực, liệt dương, tiểu tiện nhiều lần, người mệt mỏi
- Cách chế biến:
- Chim sẻ làm sạch lông, bỏ nội tạng, rửa sạch.
- Các vị thuốc rửa sạch.
- Cho tất cả vào nồi, đổ nước vừa đủ.
- Đun to lửa tới khi sôi thì vặn nhỏ bếp, hầm khoảng 2 tiếng là dùng được. Lưu ý: Nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc đông y trước khi sử dụng bài thuốc này, đặc biệt là về liều lượng và cách chế biến phụ tử để đảm bảo an toàn.
Gà đen hầm sơn thù du, xạ hương
- Thành phần:
- Gà đen: 1 con
- Sơn thù du: 25g
- Xạ hương: 3g
- Phá cố chỉ: 20g
- Gừng tươi, gia vị vừa đủ
- Nước vừa đủ dùng
- Công dụng:
- Ôn thận bổ dương, tăng cường chức năng thận
- Trị gan thận dương hư, cải thiện các triệu chứng như hay ra mồ hôi trộm, đau mỏi gối
- Hỗ trợ điều trị các chứng bệnh như xuất tinh sớm, liệt dương, ù tai, mỏi mệt Tham khảo: Theo y học cổ truyền, gà đen có tính ấm, vị ngọt, có tác dụng bổ khí huyết, ích tinh tủy. Sơn thù du có vị chua, tính ấm, có tác dụng bổ can thận, cố tinh sáp niệu. Xạ hương có tính ấm, vị cay, có tác dụng khai khiếu, hoạt huyết, giảm đau.
- Cách chế biến:
- Gà đen làm sạch, bỏ nội tạng, bỏ móng.
- Các vị thuốc rửa sạch, cho vào túi vải buộc chặt.
- Cho tất cả vào nồi hầm tới khi gà chín, nêm gia vị vào là dùng được. Lưu ý: Phụ nữ có thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng món ăn này.
Thịt sò nấu long nhãn, đảng sâm
- Thành phần:
- Thịt sò: 150g
- Long nhãn: 30g
- Đảng sâm: 30g
- Đường, nước vừa đủ dùng Tham khảo: Thịt sò là nguồn cung cấp protein, kẽm và các khoáng chất quan trọng. Long nhãn có tác dụng an thần, bổ huyết. Đảng sâm có tác dụng bổ khí, tăng cường sức khỏe.
- Công dụng:
- Ích khí huyết, bồi bổ cơ thể
- Cố tinh, giúp cải thiện chức năng sinh lý
- Trị các chứng như hay ra mồ hôi trộm, mất ngủ, tim đập nhanh, xuất tinh sớm
- Cách chế biến:
- Thịt sò rửa sạch, thái miếng nhỏ.
- Đảng sâm thái đoạn, long nhãn rửa sạch.
- Cho tất cả vào nồi, đổ nước vừa đủ.
- Đun to lửa rồi vặn nhỏ bếp, nấu trong vòng 30 phút, nêm đường vào là dùng được. Lưu ý: Người có tiền sử dị ứng hải sản nên thận trọng khi sử dụng món ăn này.
Thịt nạc nấu nhộng tằm, rau hẹ
- Thành phần:
- Thịt nạc tươi: 100g
- Nhộng tằm: 50g
- Trứng gà: 1 quả
- Rau hẹ: 200g Tham khảo: Nhộng tằm là nguồn cung cấp protein, vitamin và khoáng chất dồi dào. Rau hẹ có tính ấm, vị cay, có tác dụng bổ thận, tráng dương.
- Công dụng:
- Ôn thận, tăng cường chức năng thận
- Súc niệu, giúp cải thiện các vấn đề về tiểu tiện
- Thích hợp với người bị thận hư, tiểu nhiều, tiểu đêm, tiểu dầm, lưng mỏi gối mềm, di tinh, tinh thần mệt mỏi Nghiên cứu: Theo một số nghiên cứu, nhộng tằm có chứa các hoạt chất có tác dụng tăng cường sinh lý nam giới.
- Cách chế biến:
- Thịt nạc rửa sạch, thái miếng mỏng.
- Nhộng tằm rửa sạch, sơ chế qua bằng cách xào với dầu (mỡ), nêm gia vị.
- Rau hẹ rửa sạch, thái khúc dài.
- Cho nhộng tằm và thịt nạc vào nồi, đổ nước vừa đủ, hầm trong khoảng 45 phút.
- Cho trứng gà đã đánh tan và rau hẹ vào, nấu thêm 10 phút nữa, nêm gia vị vào là dùng được. Lưu ý: Nên chọn nhộng tằm tươi, không bị dập nát. Người có cơ địa dị ứng nên thận trọng khi sử dụng.
Lưu ý quan trọng: Các món ăn bài thuốc trên chỉ mang tính chất tham khảo. Để đạt hiệu quả tốt nhất và đảm bảo an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng. Bên cạnh chế độ ăn uống, việc duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng để có một sức khỏe tốt.
Theo BS. Nguyễn Nghiêm Huệ Sức khỏe & Đời sống
