Hội Tim mạch Việt Nam và Simply tổ chức chương trình 'Để có một trái tim khỏe' với các chuyên gia thuyết trình về bệnh tim mạch, nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng ngừa và tầm quan trọng của dinh dưỡng. Chương trình còn có roadshow xe đạp kéo dài 7 ngày để khuyến khích vận động.
Để có một trái tim khỏe mạnh: Bí quyết từ chuyên gia
Giới thiệu
Hội Tim mạch Việt Nam và nhãn hiệu dầu đậu nành Simply phối hợp tổ chức chương trình 'Để có một trái tim khỏe' nhân dịp Ngày Tim mạch Thế giới (28/9/2008) và Hội nghị Tim mạch Đông Nam Á lần thứ 17 (18-21/9).
Thời gian và địa điểm: Sáng 28/9 tại Trung tâm Hội nghị quốc gia.
Chương trình được tổ chức nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về bệnh tim mạch và các biện pháp phòng ngừa.
Nội dung chương trình
Thuyết trình của chuyên gia:
Các chuyên gia về thực phẩm, dinh dưỡng và sức khỏe tim mạch sẽ trình bày các vấn đề quan trọng:
Bệnh tim mạch: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa.
Nguyên nhân gây bệnh tim mạch rất đa dạng, bao gồm yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh (hút thuốc, ăn uống không hợp lý, ít vận động), và các bệnh lý khác như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu [Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA)].
Triệu chứng của bệnh tim mạch có thể khác nhau tùy thuộc vào loại bệnh, nhưng thường gặp nhất là đau ngực, khó thở, mệt mỏi, hồi hộp, phù chân [Thông tin từ Bộ Y tế].
Phòng ngừa bệnh tim mạch bao gồm việc duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát các yếu tố nguy cơ, và khám sức khỏe định kỳ.
Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sức khỏe tim mạch.
Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ tim mạch. Các chuyên gia khuyến nghị nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo (giàu omega-3), và hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường và muối [Dữ liệu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia].
Một số chất dinh dưỡng quan trọng cho tim mạch bao gồm chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.
Roadshow xe đạp:
Thời gian: 7 ngày (22-28/9).
Hoạt động roadshow xe đạp nhằm khuyến khích mọi người vận động thể chất, một yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người lớn nên vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần với cường độ vừa phải hoặc 75 phút mỗi tuần với cường độ mạnh.
