Ảnh hưởng của cảm xúc quá mức đối với sức khoẻ tim mạch
Cảm xúc quá mức như cáu giận hoặc xúc động mạnh có thể gây ra những biến đổi nguy hiểm cho trái tim. Các tác động này bao gồm rối loạn nhịp tim, là yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch và trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây tử vong.
1. Tác động của cảm xúc lên nhịp tim
Cáu giận và xúc động mạnh không chỉ làm thay đổi tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến nhịp tim. Khi chúng ta quá nóng giận hoặc căng thẳng, hệ thống thần kinh giao cảm bị kích thích mạnh mẽ, dẫn đến những rối loạn trong nhịp đập của tim.
2. Nghiên cứu của người Mỹ trên Tạp chí Tim mạch
Theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí Tim mạch của American College of Cardiology vào tháng 3/2009, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: khi con người trải qua cảm giác tức giận, nhịp tim và huyết áp đều có xu hướng tăng lên, làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. Đây là một trong những bằng chứng rõ rệt về tác động của trạng thái tâm lý lên sức khoẻ tim mạch.
3. Bằng chứng từ các sự kiện lịch sử
Trong nhiều nghiên cứu trước đây, đã có sự chứng minh về việc số ca tử vong tăng cao trong những giai đoạn căng thẳng xã hội như thảm hoạ tự nhiên hoặc chiến tranh. Căng thẳng tâm lý mạnh mẽ trong xã hội cũng góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn nhịp tim, dẫn đến nhiều nguy cơ về sức khoẻ tim mạch.
4. Giải pháp và lời khuyên
Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, việc quản lý cảm xúc một cách khéo léo và duy trì sự bình tĩnh là điều cần thiết. Các hoạt động như thiền định, tập yoga, hoặc đơn giản là giữ cho cuộc sống cân bằng có thể giúp quản lý tốt cảm xúc của bạn, giảm nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch.
Nguồn: Kim Dung, SGGP/ScienceDaily
