Vận động giúp trẻ béo phì kiểm soát cơn giận
Nghiên cứu từ Australia
Các chuyên gia Australia khuyến cáo các bậc phụ huynh nên khuyến khích trẻ thừa cân, béo phì tham gia các hoạt động vui chơi, vận động lành mạnh sau giờ học. Theo nghiên cứu, những hoạt động này mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho trẻ:
- Giảm cáu gắt: Vận động giúp trẻ giải tỏa năng lượng tiêu cực, từ đó giảm bớt sự cáu kỉnh và khó chịu.
- Kiểm soát tức giận: Trẻ học được cách thể hiện cảm xúc giận dữ một cách tích cực hơn thay vì bùng nổ.
- Hòa đồng hơn: Tham gia hoạt động nhóm giúp trẻ giao tiếp, hợp tác và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè.
Giáo sư Catherine L. Davis từ Trường Y Georgia tại Augusta, trưởng nhóm nghiên cứu, nhấn mạnh: “Những hoạt động ngoại khóa sau giờ học giúp trẻ kiểm soát được cơn tức giận của mình, chúng sẽ hòa đồng hơn và nhận ra rằng không nên tức giận nhiều như vậy. Đó là giúp trẻ hình thành tính tự chủ”.
Phương pháp nghiên cứu
Nghiên cứu được thực hiện trên 208 trẻ béo phì, độ tuổi từ 7 đến 11, đang theo học tại các trường công lập ở Augusta. Các em này thường có xu hướng ít vận động và thích các hoạt động tĩnh tại. Để đánh giá tác động của vận động, các em được yêu cầu tuân theo một chế độ tập thể dục hàng ngày:
- Thời gian tập: 20-40 phút mỗi ngày.
- Thời gian nghiên cứu: 10-15 tuần.
Kết quả
Sau thời gian theo dõi và phân tích, nhóm nghiên cứu ghi nhận những thay đổi tích cực ở trẻ:
- Giảm tần suất và cường độ tức giận: Trẻ ít nổi nóng và biết cách kiềm chế cảm xúc tốt hơn.
- Cải thiện vóc dáng: Các bài tập giúp trẻ giảm cân, tăng cường cơ bắp và có vóc dáng cân đối hơn.
- Củng cố thể lực và tinh thần: Vận động giúp trẻ khỏe mạnh hơn về thể chất và tinh thần, tăng cường sự tự tin và yêu đời.
Lưu ý quan trọng
Để đạt được hiệu quả tốt nhất, các bậc phụ huynh cần lưu ý một số điều sau:
- Tránh hình phạt nghiêm khắc: Thay vì trừng phạt, hãy khuyến khích và động viên trẻ. Tạo môi trường tập luyện vui vẻ và thoải mái.
- Hạn chế tiếp xúc với nội dung bạo lực: Các chương trình TV hoặc trò chơi điện tử có nội dung bạo lực có thể kích thích sự tức giận và hung hăng ở trẻ.
Việc kết hợp chế độ vận động hợp lý với việc hạn chế các yếu tố tiêu cực sẽ giúp trẻ béo phì kiểm soát cảm xúc tốt hơn và phát triển một cách toàn diện. Theo các chuyên gia từ Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Hoa Kỳ (NIMH), việc khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của trẻ. (Nguồn: NIMH)
