Hội chứng chân không yên khi mang thai: Điều gì gây ra và cách đối phó?
Hội chứng chân không yên (Restless Legs Syndrome - RLS) là một tình trạng thần kinh gây ra cảm giác khó chịu ở chân, thôi thúc bạn phải cử động chúng để giảm bớt cảm giác này. Tình trạng này thường trở nên tồi tệ hơn vào buổi tối hoặc khi bạn đang nghỉ ngơi, và nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn. Phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc RLS cao hơn.
Hội chứng chân không yên là gì?
- Định nghĩa: Hội chứng chân không yên (RLS), theo tạp chí Y học giấc ngủ Mỹ, là một rối loạn thần kinh đặc trưng bởi sự thôi thúc không thể cưỡng lại được phải cử động chân. Cảm giác này thường đi kèm với các cảm giác khó chịu như ngứa ran, rát bỏng, hoặc đau nhức ở chân.
- Thời điểm: Các triệu chứng của RLS thường trở nên tồi tệ hơn vào buổi tối hoặc khi bạn đang nghỉ ngơi, chẳng hạn như ngồi hoặc nằm. Điều này có thể gây khó khăn cho việc ngủ và dẫn đến mất ngủ.
Nguyên nhân gây ra hội chứng chân không yên ở phụ nữ mang thai
- Thay đổi hormone: Một nghiên cứu từ Munich, Đức cho thấy гормон estrogen tăng cao trong thai kỳ (trung bình 34,2 pg/ml so với 25,4 pg/ml ở phụ nữ không mang thai) có thể đóng một vai trò trong việc gây ra RLS. Estrogen, một steroid sinh dục nữ, có thể ảnh hưởng đến các dẫn truyền thần kinh trong não, gây ra các kích thích dẫn đến cử động chân không tự chủ.
- Thiếu sắt: Thiếu sắt là một nguyên nhân phổ biến gây ra RLS, và phụ nữ mang thai có nguy cơ thiếu sắt cao hơn do nhu cầu sắt tăng lên để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi (Theo https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5470628/).
- Các yếu tố khác: Các yếu tố khác có thể góp phần vào RLS trong thai kỳ bao gồm di truyền, các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn (như bệnh thận, tiểu đường), và một số loại thuốc.
Ảnh hưởng của hội chứng chân không yên khi mang thai
- Mất ngủ: RLS có thể gây khó khăn cho việc ngủ, dẫn đến mệt mỏi và suy giảm chất lượng cuộc sống. Mất ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Theo https://www.sleepfoundation.org/restless-legs-syndrome mất ngủ có thể dẫn đến các biến chứng thai kỳ.
- Tâm lý: Cảm giác bồn chồn, lo lắng và khó chịu do RLS có thể gây căng thẳng và ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ mang thai.
Lưu ý:
- Nếu bạn nghi ngờ mình mắc hội chứng chân không yên, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.
- Bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ nếu bị thiếu máu.
- Thực hiện các biện pháp khắc phục tại nhà như xoa bóp chân, tắm nước ấm, tập thể dục nhẹ nhàng, và tránh caffeine trước khi đi ngủ.
