Dù bạn đã cuộn tròn chúng rồi mới ném vào túi nhưng trong đó vẫn đầy mồ hôi hay bị ướt do nước hồ bơi. Nếu cứ để nguyên quần áo trong túi tập sau vài giờ, thậm chí vài ngày, vi khuẩn sẽ được dịp “làm loạn”.
Để làm sạch: Cất quần áo sau khi tập thể thao vào túi nhựa hoặc túi lưới. Giặt chúng càng sớm càng tốt khi về nhà, phơi ngoài không khí, nơi có ánh mặt trời để vi khuẩn không có cơ hội sinh sôi.
Bình đựng nước
Vì sao lại bẩn? Những loại bình nước bật nắp là kẻ chứa vi khuẩn tồi tệ nhất. Khi bạn dùng tay để bật nắp, vi khuẩn, vi trùng cũng từ đó mà lan sang miệng vòi, rồi vào miệng.
Để làm sạch: Không chạm tay trực tiếp vào miệng và vòi bình nước. Sau khi sử dụng, luôn phải rửa sạch bình, tốt nhất nên dùng loại chai đựng nước có nắp vặn.
Túi đựng
Là nơi bạn chứa bao nhiêu đồ bẩn sau khi tập luyện về, không những thế, chỗ để của túi đựng thường ở trên nền phòng tập hay nhà tắm, đều là những nơi chứa hàng vạn vi khuẩn và mầm bệnh.
Để làm sạch: Thường xuyên bỏ các thứ bên trong ra khỏi túi sau mỗi buổi tập. Giặt hàng tuần bằng nước nóng hoặc chất tẩy rửa. Không đặt trực tiếp túi lên nền phòng tập, phòng tắm mà treo lên móc hoặc đặt miếng lót bên dưới nếu bắt buộc phải để xuống sàn.
Đệm tập
Miếng đệm tập là nơi thấm rất nhiều mồ hôi của bạn trong suốt buổi tập. Thói quen xấu của nhiều người sau mỗi buổi tập là cuộn miếng đệm ẩm rồi mang về nhà và chỉ nhớ đến nó cho đến lần tập sau.
Để làm sạch: Sau khi dùng nên lau chùi sạch bằng khăn mềm, cuộn tròn miếng đệm và cất trong túi kéo khoá.
Dép hoặc giày thể thao
Đựng vào túi nilông khi mang chúng đến phòng tập. Khi về nhà, giặt sạch và phơi giày dép cho đến khi khô hẳn mới sử dụng tiếp. Nên phơi ngoài không khí để đề phòng nấm.
Liên Hương
Theo Health