Ngủ đủ tránh béo phì

Ngủ ngon giúp trẻ tránh bị béo phì khi lớn lên. Theo hãng tin Reuters, các nhà khoa học thuộc Đại học Otago (New Zealand) đã tiến hành nghiên cứu trên 1.037 người từ lúc mới sinh (vào năm 1972 và 1973) đến năm 32 tuổi. ealand) đã tiến hành nghiên cứu trên 1.037 người từ lúc mới sinh (vào năm 1972 và 1973) đến năm 32 tuổi.

Khi những người này được lên 5, 7, 9 và 11 tuổi, cha mẹ của họ cung cấp thông tin về giờ giấc đi ngủ và thức dậy. Kết quả cho thấy những trẻ ngủ ít hơn 11 giờ mỗi đêm có chỉ số trọng lượng cơ thể (BMI) khi lớn lên cao hơn những trẻ ngủ nhiều hơn, và ngủ càng ít thì chỉ số BMI càng tăng.

Phát hiện này phù hợp với lời khuyên của các chuyên gia, theo đó trẻ từ 5 đến 12 tuổi nên ngủ khoảng 11 giờ trở lên mỗi đêm, còn thiếu niên nên ngủ trong khoảng từ 8 tiếng rưỡi đến 9 tiếng rưỡi.

Theo T.Q
Thanh Niên

Orginal Source Ngủ đủ tránh béo phì