Nước cà rốt
Nước cà rốt rất giàu chất potassium , magne và calci , khiến nó trở thành một trong những loại nước quả hữu ích nhất đối với phụ nữ .
Bởi vì ngoài chất sắt , 3 loại chất này là những khoáng chất dễ bị thiếu nhất trong thực đơn của người phụ nữ .
Đây còn là nguồn beta-caroten và carotenoid tuyệt hảo để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A , giúp tăng cường thị lực , đẩy mạnh khả năng hấp thụ vitamin A , C , E và đẩy nhanh quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể .
Nước cam
Một ly nước cam nhỏ cung cấp phần lớn nhu cầu vitamin C mà một phụ nữ cần dùng trong ngày . Flavanoid hiện diện trong nước cam kết hợp với vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch , làm cho chắc khỏe mao mạch , phòng ngừa hiện tượng mạch máu dưới da mặt bị vỡ .
Nước cam tươi còn là nguồn cung cấp phong phú thiamin và folat . Thiamin hay vitamin B1 tham gia vào tiến trình giải phóng năng lượng . Folat là một vitamin nhóm B , có công dụng xây dựng chất lượng khỏe của máu huyết .
Nước dứa
Nước ép dứa chứa rất nhiều vitamin C . Enzym bromelain trong dứa được xem là có công năng trợ giúp tiêu hóa , giảm triệu chứng sổ mũi , giúp mau lành một số chấn thương nhỏ , đặc biệt là căng nhức cơ , bong gân .
Nghiên cứu còn thấy bromelain hữu hiệu trong việc hạ giảm hiện tượng sưng phồng và đau đớn đối với sản phụ khi trở dạ . Bromelain còn giúp giảm những triệu chứng của bệnh suyễn , đau thắt ngực và viêm phế quản .
Nước nho đỏ
Nước nho đỏ có công năng chống lão hóa . Nó có chứa những flavanoid tương tự như trong rượu vang đỏ , giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da .
Chất quenetin trong nước nho giúp ngăn ngừa sự kết tụ máu , ngừa bệnh tim mạch . Còn chất resveratrol có khả năng chống lại bệnh ung thư .
Theo Sức khỏe và Đời sống
Orginal Source ; ;