Cân Bằng Giữa Cuộc Sống Và Công Việc
Cân bằng giữa cuộc sống và công việc không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, đặc biệt khi áp lực từ công việc ngày một gia tăng. Dưới đây là một số biện pháp hữu ích được khuyến nghị bởi chuyên gia tâm lý Douglas Rushkoff để giúp bạn duy trì nguồn năng lượng và tâm lý ổn định.
Không lẫn lộn giữa gia đình và công việc
Một trong những yếu tố chính giúp tăng khả năng hoàn thành công việc là khả năng nghỉ ngơi và hồi phục năng lượng từ gia đình. Để làm được điều này, bạn cần phân chia tâm lý rõ ràng giữa công việc và gia đình. Điều này có thể bắt đầu bằng việc tìm kiếm một không gian yên tĩnh để giải quyết những lo lắng về công việc trước khi bước vào không gian gia đình. Khi bạn bước vào nhà, hãy đóng 'ngăn kéo công việc' lại và tập trung vào hiện tại cùng gia đình.
Không ôm đồm nhiều việc một lúc
Thường thì chúng ta có thói quen làm nhiều việc cùng một lúc, điều này có thể áp dụng trong công việc nhưng không thực sự hiệu quả khi ở nhà. Hãy tự đánh giá xem liệu bạn có thể làm nhiều việc cùng lúc mà vẫn duy trì hiệu suất không. Tốt nhất là tập trung vào một việc và thực hành việc này một cách có ý thức. Điều này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và chủ động hơn trong cuộc sống hàng ngày.
Giao tiếp với những người không cùng nghề nghiệp
Để tạo sự phong phú và cân bằng trong cuộc sống, hãy mở rộng vòng kết nối của bạn với những người có nghề nghiệp khác nhau. Việc này có thể được thực hiện dễ dàng bằng cách tham gia lớp học nghệ thuật, yoga, hoặc tham gia những hoạt động cộng đồng. Những tương tác mới này sẽ mang lại những góc nhìn khác biệt và giúp bạn thư giãn tốt hơn.
Hạn chế nói chuyện công việc khi không cần thiết
Khi bạn bè và gia đình của bạn hầu hết đều làm trong cùng ngành, sẽ rất dễ để cuộc trò chuyện xoay quanh đề tài công việc. Hãy đặt ra một quy tắc thời gian cho các cuộc trò chuyện công việc, chẳng hạn chỉ giới hạn không quá 15 phút. Sau đó, chuyển sang những đề tài khác để làm giàu đời sống xã hội của mình.
Khi ở nhà, hãy làm việc không phải chuyên môn của mình
Hãy tìm kiếm những công việc khác không liên quan đến công việc chính để thư giãn và tái tạo năng lượng, như vẽ tranh, đan lát, sửa đồ đạc, hoặc thậm chí vào bếp nấu một bữa ăn ngon. Các hoạt động sáng tạo này không chỉ giúp bạn giải phóng căng thẳng mà còn mang lại cảm giác thỏa mãn vì được làm một điều gì đó khác lạ."
