Hơi Thở Có Mùi: Nguyên Nhân và Cách Khắc Phục
Hôi miệng là gì?
Hôi miệng, hay còn gọi là chứng hôi miệng (halitosis), là tình trạng hơi thở có mùi khó chịu. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng đến sự tự tin và giao tiếp của bạn trong cuộc sống hàng ngày. Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Natural Science, Biology, and Medicine, ước tính có khoảng 50% dân số thế giới từng trải qua tình trạng hôi miệng.
Nguyên nhân gây hôi miệng
Vệ sinh răng miệng kém
Vệ sinh răng miệng không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu gây hôi miệng. Khi bạn không chải răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên, các mảng bám và thức ăn thừa sẽ tích tụ trên răng và nướu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Vi khuẩn này phân hủy thức ăn và tạo ra các hợp chất sulfur dễ bay hơi (VSCs), gây ra mùi hôi khó chịu. Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), bạn nên chải răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa.
Thức ăn
Một số loại thực phẩm, đặc biệt là tỏi và hành, có thể gây hôi miệng tạm thời. Các hợp chất gây mùi trong những thực phẩm này được hấp thụ vào máu và thải ra qua phổi, gây ra mùi hôi trong hơi thở.
Khô miệng
Nước bọt giúp làm sạch khoang miệng bằng cách loại bỏ các mảnh vụn thức ăn và trung hòa axit. Khi bạn bị khô miệng, do một số bệnh lý, tác dụng phụ của thuốc hoặc thở bằng miệng, vi khuẩn có thể phát triển mạnh mẽ hơn và gây ra hôi miệng.
Thuốc lá
Thuốc lá không chỉ gây hôi miệng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng như viêm nướu và sâu răng, góp phần làm cho hơi thở thêm nặng mùi.
Bệnh lý
Trong một số trường hợp, hôi miệng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như:
- Nhiễm trùng đường hô hấp: Viêm họng, viêm xoang, viêm phế quản.
- Tiểu đường: Hơi thở có mùi trái cây có thể là dấu hiệu của nhiễm ketoacidosis do tiểu đường.
- Rối loạn tiêu hóa: Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể gây ra hôi miệng.
- Bệnh gan và thận: Các bệnh này có thể gây ra sự tích tụ các chất độc trong cơ thể, dẫn đến hôi miệng.
Mẹo khắc phục hôi miệng
Vệ sinh răng miệng đúng cách
- Chải răng ít nhất hai lần một ngày, đặc biệt là sau khi ăn.
- Sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày để loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa giữa các răng.
- Súc miệng bằng nước súc miệng diệt khuẩn để tiêu diệt vi khuẩn gây mùi.
- Cạo lưỡi để loại bỏ vi khuẩn và tế bào chết trên bề mặt lưỡi.
Thay đổi chế độ ăn uống
- Hạn chế ăn các loại thực phẩm gây mùi như tỏi, hành.
- Uống nhiều nước để giữ cho miệng luôn đủ ẩm.
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây để kích thích sản xuất nước bọt.
Sử dụng các biện pháp hỗ trợ
- Sử dụng nước bọt nhân tạo nếu bạn bị khô miệng.
- Nhai kẹo cao su không đường để kích thích sản xuất nước bọt.
Ngưng sử dụng thuốc lá
Ngưng hút thuốc lá không chỉ giúp cải thiện hơi thở mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Nếu bạn đã thử các biện pháp khắc phục tại nhà mà tình trạng hôi miệng vẫn không cải thiện, hoặc nếu bạn nghi ngờ hôi miệng là do một bệnh lý tiềm ẩn, hãy đi khám nha sĩ hoặc bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Nha sĩ có thể kiểm tra răng và nướu của bạn để tìm các vấn đề như sâu răng, viêm nướu hoặc bệnh nha chu. Bác sĩ có thể kiểm tra các bệnh lý khác có thể gây ra hôi miệng, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp, tiểu đường hoặc rối loạn tiêu hóa.
