Xuất Tinh Sớm: Mẹo Vặt và Giải Pháp
Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến ở nam giới, ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục và sự tự tin. Bài viết này sẽ cung cấp các mẹo vặt và giải pháp khác nhau để giúp bạn kiểm soát tình trạng này.
Nguyên Nhân và Giải Pháp Tạm Thời
Theo BS Đỗ Minh Tuấn, có nhiều yếu tố có thể dẫn đến xuất tinh sớm, và việc tìm ra nguyên nhân cụ thể là rất quan trọng để có phương pháp điều trị phù hợp.
Thủ phạm chính: Kích thích từ bạn tình.
Kích thích quá mức từ bạn tình có thể là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng 'súng cướp cò' ở nam giới. Sự hưng phấn cao độ có thể dẫn đến việc mất kiểm soát và xuất tinh sớm.
Giải pháp:
Ngó lơ, nhìn đi chỗ khác:
Đây là một mẹo đơn giản nhưng có thể giúp giảm bớt sự tập trung vào kích thích tình dục. Bằng cách chuyển hướng sự chú ý sang một đối tượng khác, bạn có thể làm chậm lại quá trình hưng phấn.
Đánh lạc hướng tâm trí:
Tương tự như việc nhìn đi chỗ khác, việc suy nghĩ về những vấn đề khác cũng có thể giúp bạn giảm bớt sự tập trung vào kích thích. Bạn có thể nhẩm tính toán, nhớ lại các sự kiện trong ngày, hoặc nghĩ về một bộ phim yêu thích.
Nghĩ về những điều không vui:
Một số người thấy rằng việc suy nghĩ về những điều tiêu cực có thể giúp họ trì hoãn xuất tinh. Tuy nhiên, phương pháp này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và trải nghiệm tình dục, vì vậy hãy sử dụng một cách cẩn thận.
Nhắm mắt lại:
Việc nhắm mắt có thể giúp giảm bớt sự kích thích thị giác và tăng cường sự tập trung vào cảm giác bên trong. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy không thoải mái hoặc mất hứng thú khi nhắm mắt.
Kích thích tại chỗ:
Sự nhạy cảm quá mức ở vùng kín cũng có thể là một nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm. Việc giảm bớt sự kích thích ở khu vực này có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Giải pháp:
Giảm độ nhạy cảm bằng thuốc tê (cần cân nhắc):
Một số loại kem hoặc thuốc xịt có chứa chất gây tê có thể được sử dụng để giảm độ nhạy cảm của dương vật. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Sử dụng nhiều bao cao su:
Việc sử dụng nhiều lớp bao cao su có thể giúp giảm bớt sự kích thích trực tiếp lên dương vật.
Tập điều khiển cơ vùng chậu:
Các bài tập Kegel có thể giúp tăng cường sức mạnh của cơ vùng chậu, từ đó giúp kiểm soát quá trình xuất tinh. Theo một nghiên cứu trên PubMed, tập Kegel có thể cải thiện đáng kể thời gian xuất tinh ở nam giới bị xuất tinh sớm (PMID: 17015061).
Ngâm mông vào nước lạnh:
Nước lạnh có thể giúp làm tê liệt tạm thời các dây thần kinh ở vùng kín, từ đó giảm bớt sự kích thích.
Giải Pháp Căn Cơ và Các Mẹo Khác
Sử dụng bao cao su: Biện pháp đơn giản và khả thi.
Bao cao su là một biện pháp đơn giản và hiệu quả để kéo dài thời gian quan hệ. Ngoài ra, bao cao su còn giúp bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Luyện tập cơ vùng chậu: Khó khăn nhưng có thể hiệu quả.
Như đã đề cập ở trên, việc tập luyện cơ vùng chậu có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Tuy nhiên, cần kiên trì và thực hiện đúng kỹ thuật để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Khổ nhục kế (búng vào dương vật):
Nguyên lý: Tạo cảm giác đau để cắt tiến trình xuất tinh.
Mẹo này dựa trên nguyên lý sử dụng cảm giác đau để làm gián đoạn quá trình hưng phấn và ngăn chặn xuất tinh.
Rủi ro: Có thể gây tác dụng ngược, ám ảnh tâm lý.
Tuy nhiên, phương pháp này tiềm ẩn nhiều rủi ro. Cảm giác đau có thể gây khó chịu, mất tập trung và thậm chí gây ám ảnh tâm lý, khiến tình trạng xuất tinh sớm trở nên tồi tệ hơn.
Thay đổi tư thế: Tránh tư thế dễ gây xuất tinh sớm.
Một số tư thế quan hệ có thể gây kích thích mạnh hơn và dẫn đến xuất tinh sớm. Hãy thử nghiệm các tư thế khác nhau để tìm ra tư thế phù hợp nhất với bạn.
Chiến thuật 'vừa đánh vừa đàm':
Ngừng lại khi cảm thấy sắp xuất tinh, chờ hết hưng phấn rồi tiếp tục.
Chiến thuật này đòi hỏi bạn phải có khả năng nhận biết được thời điểm sắp xuất tinh. Khi cảm thấy sắp đạt cực khoái, hãy dừng lại và chờ cho đến khi cảm giác hưng phấn giảm bớt rồi tiếp tục quan hệ.
Nhược điểm: Khó nhận biết thời điểm sắp xuất tinh, có thể gây khó chịu cho bạn tình.
Tuy nhiên, việc nhận biết thời điểm sắp xuất tinh có thể khó khăn đối với những người bị xuất tinh sớm. Ngoài ra, việc dừng lại đột ngột có thể gây khó chịu hoặc hụt hẫng cho bạn tình.
Lưu ý: Các mẹo và giải pháp trên chỉ mang tính chất tạm thời và có thể không hiệu quả với tất cả mọi người. Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và điều trị chuyên khoa.
