Tình dục hài hòa: 'Liều thuốc' cho sức khỏe thể chất và tinh thần
Từ xưa đến nay, quan hệ tình dục hài hòa luôn được xem là yếu tố quan trọng để cân bằng âm dương, giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Khoa học hiện đại cũng đã chứng minh rằng, tình dục hài hòa mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
1. Tình dục và sức khỏe tim mạch
- Hoạt động tình dục có thể cải thiện tình trạng tim mạch nếu đạt được khoái cảm: Các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng, quan hệ tình dục có thể có lợi cho tim mạch, miễn là cả hai người đều có đủ thời gian để đạt đến khoái cảm. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), hoạt động thể chất vừa phải như quan hệ tình dục có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Cortisol tăng cao trong giai đoạn kích thích: Khi cơ thể hưng phấn, nhịp tim sẽ tăng nhanh do sự giải phóng cortisol từ tuyến thượng thận. Hormone này có tác dụng chống dị ứng, chống viêm, giảm đau, tăng huyết áp và giãn động mạch.
- Testosterone giúp cơ bắp khỏe hơn, tim và động mạch dẻo dai hơn: Cùng lúc đó, tim trở lại nhịp độ bình thường nhờ testosterone, hormone được sản xuất từ tinh hoàn. Testosterone giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn, đồng thời làm cho tim và động mạch dẻo dai hơn.
- Melatonin trung hòa các gốc tự do: Quá trình ái ân cũng làm cơ thể sản xuất các gốc tự do gây lão hóa. Tuy nhiên, may mắn là melatonin, một hormone gây buồn ngủ, có thể trung hòa hoạt động của các gốc tự do này. Điều quan trọng là cả hai người cần đạt được khoái cảm để melatonin được giải phóng.
- Lưu ý: Hoạt động tình dục không có lợi cho người có bệnh tim mạch sẵn như bệnh mạch vành hoặc suy tim. Trong những trường hợp này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quan hệ tình dục. Theo European Society of Cardiology (ESC), bệnh nhân mắc bệnh tim mạch nên được đánh giá nguy cơ tim mạch trước khi tham gia vào các hoạt động tình dục.
2. Tình dục và hệ thần kinh
- Kích thích nơ-ron thần kinh, giúp lạc quan và hạnh phúc hơn: Sinh hoạt tình dục kích thích các nơ-ron thần kinh, giúp con người cảm thấy lạc quan và hạnh phúc hơn trong cuộc sống hôn nhân.
- Sản xuất endorphin và enkephalin: Cơ thể sản xuất endorphin và enkephalin, hai chất morphine nội sinh giúp tạo cảm giác đầy đủ và thỏa mãn.
- Testosterone tăng cường khả năng ghi nhớ: Cùng với testosterone, hai chất này còn kích thích tăng lớp myéline của ống dẫn luồng thần kinh, giúp tăng nhanh khả năng tiếp nhận thông tin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng testosterone có thể kích thích khả năng ghi nhớ, đặc biệt ở những người lớn tuổi.
- Vasopressin cải thiện trí nhớ: Một hormone khác là vasopressin cũng được giải phóng khi đạt cực khoái, giúp cải thiện trí nhớ.
3. Tình dục và giảm stress
- Cortisol giúp chống stress trong thời gian ngắn: Nhờ sự giải phóng của nhiều hormone vào máu, các cặp đôi có thể đạt được sự hưng phấn. Cortisol giúp tăng cường sự cơ động trong máu và kích thích khả năng chống stress, tuy nhiên hiệu quả này chỉ kéo dài trong thời gian ngắn.
- DHEA làm tăng dục năng ở phụ nữ, làm dịu màng nhầy, cải thiện tính khí và giảm lo âu: Tiếp theo là vai trò của các hormone khác, như DHEA, giúp tăng dục năng ở phụ nữ, làm dịu màng nhầy, cải thiện tính khí và giảm lo âu.
- Hormone tăng trưởng và testosterone tạo cảm giác an toàn, dễ ngủ, tăng khả năng chống đỡ khó khăn: Tương tự như hormone tăng trưởng và testosterone, DHEA mang lại cảm giác an toàn, giúp dễ ngủ hơn và tăng cường khả năng chống đỡ và vượt qua mọi khó khăn trong cuộc sống.
4. Tình dục và giảm đau
- Cơ thể sản xuất chất nội sinh có tác dụng giảm đau gần như morphine: Trong quá trình âu yếm, cơ thể sản xuất ra các chất nội sinh có tác dụng giảm đau tương tự như morphine.
- Cortisol có khả năng chống viêm nhưng hiệu quả không cao: Mặc dù cortisol có khả năng chống viêm, nhưng hiệu quả này không kéo dài do lượng hormone được giải phóng quá ít.
5. Tình dục và làn da
- Vận động khi giao hợp điều tiết testosterone, giúp da mềm mại và ẩm hơn: Vận động tích cực trong quá trình giao hợp sẽ điều tiết testosterone, giúp sản xuất dư thừa tuyến bã nhờn, từ đó giúp da trở nên mềm mại và ẩm hơn.
- Một số bệnh viêm da có thể liên quan đến rối loạn tình dục: Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng một số bệnh viêm da như nấm hoặc vẩy nến có thể liên quan đến rối loạn tình dục.
6. Tình dục và cân nặng
- Hỗ trợ tiêu thụ năng lượng, giúp giảm cân (ở người béo): Hoạt động tình dục giúp tiêu thụ năng lượng trong cơ thể, có thể hỗ trợ giảm cân ở những người thừa cân.
- Phụ nữ đạt khoái cảm đốt cháy nhiều năng lượng hơn: Một phụ nữ khi đạt khoái cảm có thể đốt cháy đến 2000kJ, trong khi nếu không cảm thấy mãn nguyện thì chỉ đốt cháy khoảng 1200kJ.
- Giúp cơ bắp săn chắc, xương chậu dẻo dai, giảm tiểu không kiểm soát: Ngoài ra, tình dục còn giúp cơ bắp săn chắc hơn, tăng cường sự dẻo dai của vùng xương chậu và giảm nguy cơ tiểu không kiểm soát.
7. Kết luận
- Tình dục lành mạnh giúp vui tươi, tự tin và hạnh phúc: Các nhà nghiên cứu kết luận rằng, sinh hoạt tình dục lành mạnh, dựa trên tình yêu và sự tôn trọng lẫn nhau, giúp các cặp đôi cảm thấy vui tươi, tự tin và hạnh phúc hơn.
- Sinh hoạt tình dục bừa bãi, vô độ sẽ tàn phá sức khỏe và tinh thần: Ngược lại, sinh hoạt tình dục bừa bãi và vô độ có thể gây tổn hại đến sức khỏe và tinh thần.
