Thực Phẩm Và Đồ Uống Tự Nhiên Cho Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
Mùa hè là thời điểm thích hợp để tận hưởng những món ăn và thức uống tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm tự nhiên giúp bạn duy trì sức đề kháng và vẻ đẹp trong những ngày hè nóng bức.
Với Hệ Tiêu Hóa
Sữa chua: Một ly sữa chua mỗi ngày giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề dạ dày. Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn lên men có ích cho hệ tiêu hóa và giúp tạo môi trường không thuận lợi cho vi khuẩn có hại.
Quả việt quất: Đây là phương pháp tự nhiên hữu hiệu giúp giảm tiêu chảy nhờ hợp chất làm se thành ruột. Quả việt quất còn có chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp giảm viêm và các triệu chứng đầy hơi.
Đu đủ: Đu đủ chứa enzyme papain giúp phân hủy protein, ngăn ngừa chứng khó tiêu và đầy hơi. Những vitamin và dưỡng chất trong đu đủ cũng giúp làn da trở nên đẹp hơn.
Với Hệ Thống Miễn Dịch
Quả bơ: Là nguồn vitamin E và chất kháng nấm phong phú, quả bơ giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm nấm như tưa lưỡi và nấm Candida.
Chè đá: Một thức uống tốt cho mùa hè, chè đá giúp tăng khả năng kháng khuẩn và ngăn ngừa ung thư. Uống chè thường xuyên còn giúp cải thiện hệ miễn dịch đáng kể.
Hải sản: Các loại hải sản như sò, ngao, tôm, cua chứa nhiều kẽm và chất chống ô xi hóa, giúp ngăn ngừa cảm lạnh và tăng tốc độ lành vết thương.
Tỏi: Tỏi là một chất kháng sinh tự nhiên rất tốt cho hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề như đầy hơi và chướng bụng.
