Để làm chậm quá trình lão hóa trong thời kỳ tiền mãn kinh, phụ nữ nên xây dựng lối sống khoa học: sắp xếp công việc hợp lý, tránh quá sức, ngủ đủ giấc (ngủ sớm, ngủ trưa), tập thể dục đều đặn, hạn chế thuốc an thần và tránh các kích động trước khi ngủ. Lối sống điều độ giúp tăng cường chức năng sinh lý và đảm bảo giấc ngủ ngon.

Bài viết nhấn mạnh tầm quan trọng của vệ sinh cá nhân, môi trường sống, chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh trong việc phòng ngừa bệnh tật. Đồng thời, bài viết cũng cảnh báo về tác hại của thuốc lá và các chất kích thích đối với sức khỏe.

Phụ nữ tiền mãn kinh cần chú trọng chăm sóc sắc đẹp để duy trì sự lạc quan và vẻ tươi trẻ. Các biện pháp bao gồm tập luyện, giữ tinh thần vui vẻ, chế độ ăn uống hợp lý, chăm sóc da mặt đúng cách, vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tránh các tác nhân gây hại từ môi trường và bổ sung vitamin E.

Bài viết nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phát hiện sớm ung thư ở phụ nữ tiền mãn kinh. Kiểm tra sức khỏe định kỳ và tự kiểm tra là chìa khóa để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường. Ung thư vú và ung thư phần phụ là những loại ung thư phổ biến, việc phát hiện sớm giúp tăng cơ hội điều trị thành công và kéo dài tuổi thọ.

Bài viết cung cấp thông tin về các loại thuốc và thực phẩm bổ sung thường dùng để tăng cường sức khỏe. Bao gồm thuốc kháng ôxy hóa (Vitamin C, E), thuốc bổ (nhân sâm, mật ong chúa...), và đặc biệt là canxi, vitamin D cho phụ nữ mãn kinh, cùng thời điểm uống canxi hiệu quả.

Bài viết cung cấp thông tin về liệu pháp hormone thay thế (HRT), bao gồm lợi ích, rủi ro và tác dụng phụ tiềm ẩn. HRT có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh nhưng cũng có thể gây ra các vấn đề như tăng huyết áp, thay đổi mỡ máu và tăng nguy cơ ung thư. Cần cân nhắc kỹ lưỡng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng HRT.

Sử dụng oestrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh cần được thực hiện dưới giám sát y tế. Những người có triệu chứng nặng hoặc nguy cơ loãng xương có thể sử dụng, nhưng cần cân nhắc cho người có tiền sử bệnh tim, tiểu đường. Tư vấn bác sĩ rất quan trọng.

Bài viết tổng hợp các phương pháp bổ sung estrogen phổ biến: thuốc uống (Estrace, Premarin), thuốc kích thích dưới da, thuốc xoa bóp, cao dán và thuốc đặt âm đạo (Ovestin, Estring). Mỗi phương pháp có ưu điểm và chỉ định riêng, phù hợp với từng đối tượng và tình trạng sức khỏe khác nhau. Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn phương pháp phù hợp.

Phụ nữ còn tử cung cần dùng thêm progestagen khi sử dụng oestrogen để bảo vệ nội mạc tử cung. Các chế phẩm progestagen bao gồm Urogestan (progestagen thiên nhiên, giá cao) và các progestagen tổng hợp như Dydrogesterone, Crinone, Estracombi (đã qua thử nghiệm lâm sàng). Progestagen thiên nhiên không đối kháng oestrogen và có thể cải thiện lượng mỡ trong máu.

Bài viết cung cấp thông tin về các phương pháp điều trị triệu chứng mãn kinh, bao gồm điều chỉnh kinh nguyệt bằng progestagen trong giai đoạn tiền mãn kinh, các phương án điều trị hormone thay thế (HRT) sau mãn kinh (phương án chu kỳ, liên tục), và lưu ý về liều dùng, theo dõi, giám định định kỳ trong quá trình điều trị. Mục tiêu là giảm triệu chứng và duy trì sức khỏe xương.