Hoạt động tình dục (HĐTD) giúp nâng cao sức khỏe
Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, khi quỹ thời gian dành cho tập luyện thể thao trở nên hạn hẹp, hoạt động tình dục (HĐTD) nổi lên như một giải pháp hữu hiệu để tăng cường sức khỏe. Theo các nhà khoa học tại Hiệp hội Sức khỏe Y tế Quốc gia Anh, HĐTD không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà còn có tiềm năng kéo dài tuổi thọ.
HĐTD và lợi ích sức khỏe
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kéo dài tuổi thọ: Nghiên cứu từ Hiệp hội Sức khỏe Y tế Quốc gia Anh cho thấy mối liên hệ giữa HĐTD và sức khỏe tim mạch. Hoạt động thể chất này có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol xấu và tăng cường sức khỏe tổng thể của tim. [Nguồn: Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA)]
- Giải phóng endorphin, giảm nguy cơ ung thư và nếp nhăn: Khi đạt cực khoái, não bộ giải phóng endorphin, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng giảm đau tự nhiên và tạo cảm giác hưng phấn. Một số nghiên cứu gợi ý rằng endorphin có thể có tác dụng tích cực trong việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư và làm chậm quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để khẳng định những lợi ích này. [Nguồn: Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ (NCI)]
Cơ chế tác động của HĐTD
- Tăng cường hoạt động thể chất và đốt cháy calo: HĐTD là một hình thức vận động toàn thân, giúp kích hoạt tất cả các nhóm cơ. Tim và phổi cũng hoạt động mạnh hơn, giúp tăng cường hệ tim mạch và đốt cháy calo. Theo ước tính, một giờ HĐTD có thể đốt cháy khoảng 300 calo, tương đương với một buổi tập luyện nhẹ nhàng. [Nguồn: Mayo Clinic]
- Tăng cường sức khỏe trong mùa đông: HĐTD thường xuyên vào mùa đông có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Hoạt động này giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho da và tóc, giúp da mềm mại, giảm nếp nhăn và tóc óng mượt hơn.
- Giảm đau tự nhiên và tăng cường hệ miễn dịch: HĐTD giúp giải phóng các chất có tác dụng giảm đau tự nhiên, giúp cơ thể chống lại các bệnh như cảm lạnh và các chứng đau nhức. Ngoài ra, hoạt động này cũng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. [Nguồn: Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC)]
- Cải thiện sức khỏe cơ xương và tạo cảm giác thoải mái: HĐTD giúp tăng cường sức mạnh của cơ và xương, giảm nguy cơ loãng xương. Đồng thời, hoạt động này cũng giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress và mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn.
Lưu ý
Cần thêm bằng chứng khoa học: Hiện tại, vẫn cần có thêm nhiều nghiên cứu khoa học để chứng minh một cách đầy đủ và chính xác về tác dụng của HĐTD đối với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, những lợi ích khác mà HĐTD mang lại cho sức khỏe là không thể phủ nhận.
An toàn và phù hợp: HĐTD cần được thực hiện một cách an toàn và phù hợp với thể trạng của mỗi người. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tham gia vào hoạt động này.
