Chế độ dinh dưỡng và tiêu hóa cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Phụ nữ mang thai và cho con bú luôn cần được chăm sóc đặc biệt, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt cho sự phát triển của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, việc ăn uống như thế nào để đảm bảo dinh dưỡng mà vẫn dễ tiêu hóa, hấp thu là một vấn đề cần được quan tâm.
Vấn đề dinh dưỡng thường gặp
- Nhu cầu dinh dưỡng tăng cao khi mang thai và cho con bú:
Trong giai đoạn này, cơ thể người mẹ cần nhiều năng lượng và dưỡng chất hơn để nuôi dưỡng thai nhi và sản xuất sữa. Các vitamin, khoáng chất, protein, chất béo… đều cần được cung cấp đầy đủ.
- Quan niệm 'ăn cho hai người' dẫn đến chế độ ăn quá nhiều dinh dưỡng:
Nhiều bà mẹ tin rằng cần phải ăn gấp đôi bình thường để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Điều này có thể dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều calo và các chất dinh dưỡng không cần thiết, gây tăng cân quá mức và các vấn đề sức khỏe khác.
- Thay đổi гормон gây giảm nhu động ruột, dẫn đến khó tiêu, táo bón:
Sự gia tăng nồng độ progesterone trong thai kỳ làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến thức ăn lưu lại lâu hơn trong ruột. Điều này có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, ợ nóng, táo bón. Theo nghiên cứu, có đến 39% phụ nữ mang thai gặp phải tình trạng táo bón [Nguồn: PubMed].
- Kém hấp thu dinh dưỡng do cơ địa hoặc chế độ ăn không khoa học:
Không phải ai cũng có khả năng hấp thu dinh dưỡng tốt. Một số người có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa hoặc chế độ ăn uống không cân đối, dẫn đến việc cơ thể không nhận đủ các chất cần thiết, dù đã ăn rất nhiều.
- Hậu quả: Mẹ thiếu chất, con phát triển kém (thiếu cân, chậm lớn, sức đề kháng yếu):
Khi cơ thể mẹ không được cung cấp đủ dinh dưỡng, thai nhi hoặc trẻ sơ sinh có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như nhẹ cân, chậm phát triển, hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), suy dinh dưỡng ở phụ nữ mang thai làm tăng nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ sơ sinh [Nguồn: WHO].
Giải pháp: Bổ sung men vi sinh (Probiotic)
Để cải thiện tiêu hóa và tăng cường hấp thu dinh dưỡng, việc bổ sung men vi sinh (Probiotic) là một giải pháp hiệu quả và an toàn.
- Probiotic là gì?
- Vi sinh vật sống giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột:
Probiotic là các vi sinh vật sống có lợi, khi được bổ sung vào cơ thể với một lượng đủ, sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nơi có hàng tỷ vi khuẩn sinh sống, bao gồm cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại. * Trung hòa độc tố, sản xuất vitamin, tăng cường miễn dịch:
Probiotic hoạt động bằng cách cạnh tranh với vi khuẩn có hại, ngăn chặn chúng phát triển và gây bệnh. Chúng cũng có khả năng sản xuất các vitamin (như vitamin K, vitamin nhóm B) và các chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch. * Sử dụng rộng rãi, an toàn cho tiêu hóa và sức khỏe:
Probiotic đã được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới như một biện pháp hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tính an toàn và hiệu quả của probiotic đối với phụ nữ mang thai và cho con bú [Nguồn: PubMed].
- Lợi ích của LGG và LBb-12 (hai chủng Probiotic)
LGG (Lactobacillus rhamnosus GG) và LBb-12 (Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12) là hai chủng probiotic đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. * Kích thích tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng cho mẹ:
LGG và LBb-12 giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, táo bón. Chúng cũng tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn, giúp cơ thể mẹ nhận đủ các chất cần thiết. * Tăng cường miễn dịch cho cả mẹ và bé:
Các nghiên cứu cho thấy LGG và LBb-12 có khả năng kích thích hệ miễn dịch, giúp cơ thể mẹ và bé chống lại các tác nhân gây bệnh. Việc bổ sung probiotic trong thai kỳ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng ở trẻ sơ sinh. * Giảm nguy cơ mắc bệnh tự miễn (hen, chàm, viêm mũi dị ứng) và các bệnh tim mạch, tiểu đường ở trẻ:
Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung LGG và LBb-12 trong thai kỳ có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tự miễn như hen suyễn, chàm, viêm mũi dị ứng ở trẻ. Ngoài ra, chúng cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tiểu đường sau này.
Sản phẩm Bio mama
Bio mama là một sản phẩm chứa hai chủng probiotic LGG và LBb-12, được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
- Chứa LGG và LBb-12, sản xuất bởi Chr. Hansen (Đan Mạch):
Bio mama được sản xuất bởi Chr. Hansen, một công ty hàng đầu thế giới về sản xuất probiotic với quy trình kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt.
- Công nghệ đông khô, bao phim vi nang, đảm bảo hàm lượng vi khuẩn (4x10^9 CFU/viên):
Sản phẩm sử dụng công nghệ đông khô và bao phim vi nang để bảo vệ vi khuẩn probiotic khỏi tác động của acid dạ dày, đảm bảo chúng sống sót và phát huy tác dụng khi đến ruột. Mỗi viên nang chứa 4 tỷ CFU (Colony Forming Units), đảm bảo cung cấp đủ lượng vi khuẩn cần thiết.
- Liều dùng: 1 viên/ngày:
Liều dùng khuyến cáo là 1 viên mỗi ngày, uống sau bữa ăn.
- Đã được lưu hành ở nhiều nước, tại Việt Nam có Bio mama (Natta - Hoa Linh phân phối):
Bio mama đã được lưu hành ở nhiều quốc gia trên thế giới và được các bác sĩ khuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Tại Việt Nam, sản phẩm được phân phối bởi công ty Dược phẩm Natta - Hoa Linh.
