Những Thói Quen Gây Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Sinh Sản Ở Nam Giới
Vô sinh ở nam giới đang trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến, và nhiều thói quen hàng ngày có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này.
1. Tắm Nước Nóng, Xông Hơi
Nhiệt độ cao ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, làm giảm số lượng và chất lượng:
Theo GS. Trần Quán Anh, nguyên GĐ Trung tâm Nam học, Bệnh viện Việt Đức, nhiệt độ lý tưởng để tinh trùng phát triển là từ 34-35 độ C. Khi nhiệt độ tăng cao, chẳng hạn như khi tắm nước nóng hoặc xông hơi, tinh trùng có thể bị tổn thương hoặc chết. Nhiệt độ trong phòng xông hơi có thể lên tới 70-80 độ C, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của nam giới.
Lời khuyên:
- Hạn chế tắm nước quá nóng và xông hơi thường xuyên.
- Nếu có thói quen này, hãy giảm tần suất và thời gian để bảo vệ tinh trùng.
Tinh trùng cần khoảng 3 tháng để tái tạo sau khi bị ảnh hưởng bởi nhiệt:
Tinh trùng cần khoảng thời gian này để tái tạo và phục hồi. Do đó, nếu bạn có kế hoạch sinh con, hãy tránh các hoạt động làm tăng nhiệt độ vùng kín trong khoảng thời gian này.
2. Sử Dụng Laptop Sai Cách
Đặt laptop lên đùi làm tăng nhiệt độ vùng bìu, ảnh hưởng đến tinh trùng:
Việc đặt laptop lên đùi trong thời gian dài có thể làm tăng nhiệt độ ở vùng bìu khoảng 2.7 độ C. Điều này có thể gây hại cho tinh trùng và làm giảm số lượng tinh trùng sau 10 năm.
Tư thế ngồi giữ laptop cũng gây khó chịu và ảnh hưởng đến nhiệt độ:
Khi đặt laptop lên đùi, nam giới thường phải ngồi ở tư thế không thoải mái để giữ máy tính cân bằng. Tư thế này có thể làm tăng áp lực lên vùng kín và làm tăng nhiệt độ.
Lời khuyên:
- Sử dụng bàn hoặc giá đỡ để đặt laptop thay vì đặt trực tiếp lên đùi.
- Hạn chế thời gian sử dụng laptop trên đùi.
- Sử dụng các thiết bị không dây để giảm thiểu sự cần thiết phải đặt laptop gần vùng kín.
3. Lối Sống Buông Thả
Uống rượu, hút thuốc, mắc bệnh xã hội gây vô sinh:
Tiến sĩ Nguyễn Viết Tiến, Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Trung ương, cho biết khoảng 50% các trường hợp vô sinh nam có liên quan đến lối sống không lành mạnh. Rượu, thuốc lá và các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể gây hại cho tinh trùng và làm giảm khả năng sinh sản.
Các chất kích thích tiêu diệt tinh trùng, gây ra tinh trùng bất thường:
Các chất kích thích như rượu, thuốc lá, cà phê có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Nghiện rượu có thể dẫn đến các tinh trùng bất thường, xơ hóa ống sinh tinh và giảm số lượng tế bào mầm.
Lời khuyên:
- Hạn chế hoặc ngừng sử dụng rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác.
- Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
4. Tác Dụng Phụ Của Thuốc
Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc điều trị cao huyết áp, thấp khớp, nhiễm nấm, viêm loét ruột kết, động kinh ảnh hưởng đến tinh trùng:
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về tác dụng phụ có thể xảy ra đối với khả năng sinh sản.
Lời khuyên:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng và tác dụng phụ có thể xảy ra.
- Tìm kiếm các lựa chọn thay thế nếu có thể.
5. Các Thói Quen Khác
Ngoài những yếu tố trên, một số thói quen khác cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới:
- Mặc quần áo quá chật: Quần áo chật có thể làm tăng nhiệt độ vùng kín và ảnh hưởng đến tinh trùng.
- Thường xuyên đeo nhẫn cưới: Nhẫn cưới quá chật có thể làm giảm lưu thông máu đến ngón tay và gây khó chịu.
- Vệ sinh không đúng cách: Vệ sinh vùng kín không đúng cách có thể dẫn đến nhiễm trùng và ảnh hưởng đến tinh trùng.
Lời khuyên:
- Mặc quần áo thoải mái, thoáng mát.
- Đảm bảo nhẫn cưới không quá chật.
- Vệ sinh vùng kín đúng cách để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Kết luận:
Khả năng sinh sản của nam giới có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm thói quen sinh hoạt, lối sống và các yếu tố môi trường. Bằng cách nhận thức được những yếu tố này và thực hiện các biện pháp phòng ngừa, nam giới có thể bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình.
