Tại sao phụ nữ 'sớm nắng chiều mưa'?

Phụ nữ thường thay đổi tâm trạng do hooc-môn biến đổi, rối loạn dẫn truyền thần kinh, stress từ ngoại cảnh, và lối sống không lành mạnh. Để cải thiện, nên duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn và vận động khoa học, tránh lạm dụng thuốc không cần thiết.

• Nguyên nhân thay đổi tâm trạng ở phụ nữ
• Hooc-môn: Sự thay đổi của hooc-môn là một trong những nguyên nhân chính gây ra những biến động tâm trạng bất thường ở phụ nữ. Trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, việc mất cân bằng hooc-môn có thể khiến nhiều chị em cảm thấy khó chịu, nóng giận mà không rõ lý do.
• Rối loạn chất dẫn truyền thần kinh: Não bộ sản sinh nhiều chất dẫn truyền như norepenephrine, serotonin, dopamin, GABA, giúp điều chỉnh cảm xúc. Khi có sự rối loạn trong việc sản xuất hoặc điều tiết các chất này, tâm trạng phụ nữ dễ dàng bước vào trạng thái chán nản, buồn bực.
• Stress do tác nhân bên ngoài: Những vấn đề trong cuộc sống như tình cảm, hôn nhân, gia đình, công việc không như ý đều có thể khiến phụ nữ dễ dàng rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả tâm lý và sức khỏe thể chất.
• Lối sống không lành mạnh: Tiêu thụ thuốc lá, rượu bia, chất gây nghiện và lười vận động đều có thể khiến tâm trạng dao động mạnh. Thay đổi này không chỉ xuất phát từ tác động bên ngoài mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác.
• Lời khuyên
• Để khắc phục tình trạng này, các chuyên gia khuyến nghị phụ nữ nên duy trì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên luyện tập thể dục. Đồng thời, việc hạn chế sử dụng các loại thuốc trị liệu hóa học khi không thực sự cần thiết cũng rất quan trọng, nhằm tránh làm tăng thêm bất ổn về tâm trạng.