5 Yếu Tố Phổ Biến Gây Rụng Tóc Ở Phụ Nữ
Rụng tóc là một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, ở phụ nữ, tình trạng này có thể gây ra những lo lắng và ảnh hưởng lớn đến sự tự tin. Theo thống kê, tỉ lệ rụng tóc tăng lên theo độ tuổi, đặc biệt là ở lứa tuổi trên dưới 40. Vậy, những yếu tố nào gây ra tình trạng rụng tóc ở phụ nữ? Hãy cùng tìm hiểu 5 yếu tố phổ biến nhất.
Tỉ Lệ Rụng Tóc Theo Độ Tuổi
Rụng tóc không phải là vấn đề hiếm gặp, và tỉ lệ này có xu hướng tăng theo tuổi tác:
- Phổ biến nhất ở lứa tuổi trên dưới 40: Đây là giai đoạn mà cơ thể bắt đầu có những thay đổi về nội tiết tố, ảnh hưởng đến nhiều chức năng, bao gồm cả sự phát triển của tóc.
- Ở phụ nữ là 25%: Cứ 4 phụ nữ thì có 1 người gặp phải tình trạng rụng tóc ở độ tuổi này.
- Ở nam giới là 40%: Tỉ lệ này ở nam giới cao hơn, do ảnh hưởng của hormone testosterone và di truyền.
5 Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Rụng Tóc Ở Phụ Nữ
1. Hormone DHT (Dihydrotestosterone)
- 95% phụ nữ rụng tóc do chứng rụng tóc gây hói đầu (tương tự ở nam giới): Tình trạng này thường được gọi là rụng tóc kiểu nam (androgenetic alopecia), nhưng cũng ảnh hưởng đến phụ nữ.
- Bệnh có tính di truyền, thủ phạm chính là hormone DHT: DHT là một dẫn xuất của testosterone, có vai trò quan trọng trong sự phát triển của các đặc tính sinh dục nam. Tuy nhiên, DHT cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực đến nang tóc.
- DHT làm da đầu co lại và ngừng sản sinh chân tóc mới: DHT gắn vào các thụ thể trên nang tóc, làm co rút các nang này và làm giảm quá trình mọc tóc. Theo thời gian, nang tóc có thể ngừng sản xuất tóc hoàn toàn.
- Thường xảy ra ở thời kì mãn kinh: Khi nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, tác động của DHT lên nang tóc trở nên mạnh mẽ hơn, dẫn đến rụng tóc.
2. Tóc Nhờn
- Lượng chất nhờn thải ra không giảm ngay cả khi tóc đã rụng nhiều: Da đầu nhờn có thể là một yếu tố góp phần vào tình trạng rụng tóc. Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức có thể gây bít tắc lỗ chân lông và viêm da đầu.
- Tóc ít ỏi còn lại trở nên thừa dầu, yếu và mỏng đi: Dầu thừa làm tóc bết dính, khó tạo kiểu và dễ gãy rụng.
- Sebum (hỗn hợp da chết và dầu) chứa DHT, gây bít lỗ chân lông và ngăn chặn sự phát triển của tóc: Sebum không chỉ gây bít tắc lỗ chân lông mà còn chứa DHT, làm tăng thêm tác động tiêu cực lên nang tóc.
3. Thiếu Cân Bằng Hormone
- Là một nguyên nhân gây rụng tóc: Sự cân bằng hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc. Bất kỳ sự thay đổi nào trong nồng độ hormone đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.
- Thường gặp ở phụ nữ sau sinh hoặc khi sử dụng thuốc tránh thai: Sau sinh, nồng độ estrogen giảm mạnh, dẫn đến rụng tóc. Tương tự, một số loại thuốc tránh thai có thể gây ra sự mất cân bằng hormone và gây rụng tóc.
- Sau sinh 2-3 tháng, chân tóc bắt đầu chu trình sản sinh tóc mới, đẩy tóc cũ rụng đi: Đây là hiện tượng rụng tóc sau sinh (telogen effluvium), thường tự khỏi sau vài tháng khi nồng độ hormone trở lại bình thường. Tuy nhiên, trong thời gian này, lượng tóc rụng có thể khá nhiều, gây lo lắng cho các bà mẹ.
4. Chế Độ Dinh Dưỡng Không Cân Đối
- Tóc phản ánh tình trạng sức khỏe: Tóc được cấu tạo từ protein, vitamin và khoáng chất. Do đó, một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của tóc.
- Cơ thể và tóc cần chế độ dinh dưỡng cân bằng để phát triển khỏe mạnh: Để có mái tóc khỏe mạnh, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ protein, sắt, kẽm, biotin, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác.
- Ăn vặt, thiếu hoa quả, rau xanh, ngũ cốc làm giảm dinh dưỡng cho tóc: Thói quen ăn uống không lành mạnh có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc.
- Thực phẩm đóng gói có thể gây rụng tóc do chứa nhiều đồng và natri, ít dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất phụ gia, đường và chất béo không lành mạnh, có thể gây viêm và ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
5. Natri Và Đồng
- Lượng đồng trên da dưới 1,7mg hoặc trên 3,5mg có thể gây rụng tóc: Đồng là một khoáng chất vi lượng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, cả thiếu và thừa đồng đều có thể gây ra các vấn đề về tóc.
- Độc tố của đồng khác nhau ở mỗi người, phụ thuộc vào khả năng trao đổi chất và chế độ dinh dưỡng: Khả năng hấp thụ và sử dụng đồng của mỗi người khác nhau, do đó, lượng đồng cần thiết cũng khác nhau.
- Nhiều natri trong cơ thể cũng dẫn đến rụng tóc: Natri là một khoáng chất cần thiết để duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều natri có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả rụng tóc.
Lời khuyên: Nếu bạn lo lắng về tình trạng rụng tóc của mình, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để được tư vấn và điều trị phù hợp. Đồng thời, hãy chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc tóc để có mái tóc khỏe mạnh.
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của chuyên gia y tế.
