Những thức ăn có độ bám dính cao và những thực phẩm giàu tinh bột như kẹo mềm caramel, bánh mì, bánh quy, khoai tây chiên... sẽ bám trên răng bạn ít nhất là 20 phút.
Khoảng thời gian này đủ dài để vi khuẩn kịp phát triển mạnh mẽ trên răng. Trong trường hợp bạn không thể tránh được thì hãy súc miệng, tốt nhất là với nước trà, hoặc nhai kẹo "gum" không đường.
Bạn tốt của răng là phô-mai. Nếu chúng ta kết thúc bữa ăn bằng 1 miếng phô-mai thì điều này sẽ có ích cho răng. Nó giúp bảo vệ răng vì có khả năng kích thích miệng chúng ta sản sinh ra nước bọt sạch.
Ngoài ra, chất canxi có trong phô-mai sẽ giúp cho răng trở nên chắc khỏe hơn.
"Gặm" 1 thứ gì đó: táo, cần tây, cà rốt, ổi... được xem như những bàn chải đánh răng rất dễ thương mà thiên nhiên dành cho chúng ta. Những củ quả này không những giúp cho hơi thở chúng ta thơm hơn mà còn giúp nhẹ nhàng đánh bóng cho răng.
Nước trà (trà xanh hay trà đen đều có công dụng như nhau): uống trà sau khi ăn có thể giúp diệt được các vi khuẩn gây sâu răng cũng như các bệnh răng miệng khác.
Nấm đông cô: trong loại nấm thơm ngon và bổ dưỡng này có chứa chất lentinan, là một loại dược chất chiết xuất từ thực vật, có thể giúp chống lại việc hình thành các mảng bám ở răng và các vi trùng đang khu trú ở đó.
Theo Bảo Tâm
Thanh Niên