Uống Nhiều Nước Tăng Lực: Coi Chừng Tim Mạch 'Biểu Tình'!
Nghiên Cứu Mới Nhất Từ Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ
Một nghiên cứu mới được trình bày tại Hội nghị Khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đã chỉ ra rằng những người trưởng thành khỏe mạnh uống 2 lon nước tăng lực mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao hơn mức bình thường. Đây là một cảnh báo quan trọng, đặc biệt đối với những người thường xuyên sử dụng loại đồ uống này để tăng cường năng lượng.
- Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ giữa việc uống nước tăng lực và nguy cơ mắc bệnh tim, tăng huyết áp. Theo AHA, tăng huyết áp là một yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
- Đối tượng nghiên cứu: Người trưởng thành khỏe mạnh. Điều này cho thấy ngay cả những người không có tiền sử bệnh tim cũng nên cẩn trọng với việc tiêu thụ nước tăng lực.
Chi Tiết Nghiên Cứu
Nghiên cứu được thực hiện bởi T.S James Kalus và cộng sự tại Bệnh viện Henry Ford, Hoa Kỳ. Dưới đây là chi tiết về phương pháp và kết quả của nghiên cứu:
- Phương pháp:
- 15 người tham gia (8 nam, 7 nữ, tuổi trung bình 26).
- Ngừng dùng caffeine 2 ngày trước và trong quá trình nghiên cứu để đảm bảo caffeine từ nước tăng lực là nguồn caffeine duy nhất.
- Đo huyết áp, nhịp tim, điện tâm đồ vào ngày đầu và ngày cuối để so sánh các chỉ số trước và sau khi tiêu thụ nước tăng lực.
- Uống 2 lon nước tăng lực/ngày (mỗi lon chứa 80mg caffeine, 1000mg taurine) trong 5 ngày liên tiếp.
- Kết quả:
- Huyết áp tối đa (huyết áp tâm thu) tăng đáng kể sau khi uống nước tăng lực. Huyết áp tâm thu là áp lực của máu lên thành động mạch khi tim co bóp.
- So sánh với ngày đầu: tăng 7.9% sau 4 giờ. Đây là một mức tăng đáng kể và có thể gây lo ngại, đặc biệt ở những người có sẵn các vấn đề về tim mạch.
- So sánh với ngày cuối: tăng 9.6% sau 4 giờ. Điều này cho thấy tác động của nước tăng lực có thể tích lũy theo thời gian.
Tác Hại Của Nước Tăng Lực
Nước tăng lực thường được quảng cáo là giúp tăng cường năng lượng và sự tập trung, nhưng chúng cũng chứa nhiều thành phần có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch:
- Chứa đường, muối, caffeine, taurine. Caffeine và taurine là các chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp. Đường và muối có thể góp phần vào các vấn đề tim mạch nếu tiêu thụ quá mức.
- Không tốt cho người có bệnh tim. Những người có tiền sử bệnh tim nên tránh xa nước tăng lực vì chúng có thể làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch.
- Không nên dùng khi chơi thể thao cường độ cao. Việc kết hợp nước tăng lực với hoạt động thể chất cường độ cao có thể gây áp lực lớn lên tim mạch, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng.
Lời Khuyên
- Cần thêm nghiên cứu về ảnh hưởng của việc dùng nước tăng lực khi tập thể thao hoặc uống rượu. Hiện tại, các nhà nghiên cứu khuyến cáo nên thận trọng khi kết hợp nước tăng lực với các hoạt động này.
- Uống có chừng mực để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nếu bạn là người thích uống nước tăng lực, hãy tiêu thụ chúng một cách có ý thức và không nên vượt quá một lon mỗi ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về sức khỏe tim mạch của mình. Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, việc duy trì một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên vẫn là cách tốt nhất để bảo vệ trái tim của bạn (kcb.vn).
