Vì Sao Nam Giới Thường Đoản Thọ Hơn Nữ Giới? 'Ngại Khóc' Có Phải Là Một Nguyên Nhân?
Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng một trong những yếu tố có thể góp phần vào việc nam giới có tuổi thọ trung bình thấp hơn nữ giới là do tâm lý 'ngại khóc' và kìm nén cảm xúc. Vậy, điều này có thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe của nam giới?
Kìm Nén Cảm Xúc: 'Thủ Phạm' Tiềm Ẩn Gây Hại Sức Khỏe Nam Giới
Ngại khóc và kìm nén cảm xúc gây ra những hệ lụy gì?
Việc kìm nén cảm xúc, đặc biệt là khi đối diện với những áp lực và khó khăn trong cuộc sống, có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe tinh thần và thể chất của nam giới. Theo thời gian, sự kìm nén này có thể dẫn đến căng thẳng mãn tính, lo âu, thậm chí là trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trầm cảm là một yếu tố nguy cơ lớn dẫn đến tự sát, và nam giới thường có tỷ lệ tự tử cao hơn nữ giới.
Khóc là 'liều thuốc' an thần tự nhiên như thế nào?
Các chuyên gia tâm lý cho rằng, khi gặp phải những chuyện buồn hoặc khó khăn, khóc có thể được xem như một 'liều thuốc' an thần tự nhiên, giúp giải tỏa căng thẳng và ổn định tinh thần.
Nước Mắt: Cơ Chế Giải Tỏa Căng Thẳng và Thanh Lọc Cơ Thể
Thành phần hóa học đặc biệt trong nước mắt khi khóc do cảm xúc.
Nghiên cứu từ phòng thí nghiệm các chứng bệnh tinh thần trung tâm y học Sao Paulo - Lei Muse (Mỹ) chỉ ra rằng, nước mắt do cảm xúc chứa hai thành phần hóa học quan trọng là enkephalin và prolactin. Enkephalin hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên, giúp làm dịu cảm xúc tiêu cực. Prolactin liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng và giảm căng thẳng.
Hai thành phần này chỉ được kích thích và tiết ra ngoài theo tuyến lệ khi chịu tác động của các yếu tố tinh thần. Nó không được tiết ra khi bị kích thích bởi những yếu tố bên ngoài khác như: khi thái hành, ớt, tỏi…làm cay mắt.
Nước mắt giúp giảm áp lực và muộn phiền ra sao?
Các nhà khoa học cho rằng, nước mắt có vai trò như một loại 'thuốc tẩy rửa', giúp thanh lọc những chất có hại (do các bệnh tinh thần) ra khỏi cơ thể, từ đó giúp giảm áp lực và muộn phiền. Theo một nghiên cứu được công bố trên trang web của Hội Thần Kinh Học Việt Nam (vnah.org.vn), khóc có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Tuổi Thọ và Nước Mắt: Mối Liên Hệ Bất Ngờ
Vì sao nữ giới thường sống thọ hơn nam giới?
Một trong những yếu tố có thể giải thích vì sao nữ giới thường có tuổi thọ cao hơn nam giới là do họ có xu hướng thể hiện cảm xúc và khóc thường xuyên hơn. Thống kê cho thấy nữ giới có thể khóc trung bình khoảng 16 tháng trong suốt cuộc đời, trong khi nam giới thường 'ngại' hoặc kìm nén cảm xúc.
Khóc giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần như thế nào?
Sau khi khóc, mức độ căng thẳng và lo âu có thể giảm đi đáng kể. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người cho phép bản thân khóc khi cần thiết thường có sức khỏe tinh thần tốt hơn so với những người cố gắng kìm nén cảm xúc. Theo một bài viết trên timmachhoc.com, việc giải tỏa cảm xúc một cách lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch liên quan đến căng thẳng.
Khóc Đúng Cách Để Bảo Vệ Sức Khỏe
Khóc bao lâu là đủ và khi nào là quá nhiều?
Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên khóc quá 15 phút. Sau khi đã giải tỏa được cảm xúc, tuyến lệ sẽ tạm ngừng hoạt động. Việc khóc quá nhiều hoặc quá lâu có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Ảnh hưởng của việc khóc quá nhiều đến hệ tiêu hóa.
Khóc quá nhiều có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm giảm sự vận động của dạ dày và giảm tiết dịch vị, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và các vấn đề tiêu hóa khác. Theo cổng thông tin điện tử của Bộ Y Tế (kcb.vn), sức khỏe tinh thần có ảnh hưởng lớn đến chức năng của hệ tiêu hóa.
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên của chuyên gia y tế. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe tinh thần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ.
