Béo phì: Có thật sự là 'bệnh lây lan' qua bạn bè và thói quen sinh hoạt?
Béo phì không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn có thể bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh, đặc biệt là từ bạn bè và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra những yếu tố bất ngờ liên quan đến cân nặng của chúng ta.
Ảnh hưởng từ bạn bè đến cân nặng
Nghiên cứu trên thanh thiếu niên Mỹ cho thấy mối liên hệ giữa cân nặng và bạn bè
Một nghiên cứu tại Đại học Hawaii trên 5.000 thiếu niên ở Mỹ đã phát hiện ra mối liên hệ trực tiếp giữa cân nặng của họ và cân nặng của bạn bè thân thiết. Điều này cho thấy rằng, để duy trì vóc dáng cân đối, việc chơi thể thao và ăn uống hợp lý thôi là chưa đủ, mà còn cần chú ý đến những người bạn xung quanh.
'Béo dây chuyền' do bắt chước thói quen xấu từ bạn bè
Các nhà nghiên cứu sử dụng thuật ngữ 'béo dây chuyền' để mô tả việc tăng cân do chúng ta vô thức bắt chước những thói quen xấu từ bạn bè. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đi ăn tối với một người bạn thích các món ăn nhiều dầu mỡ, bạn cũng có xu hướng chọn những món tương tự.
Người béo phì có xu hướng chơi với nhau và ảnh hưởng đến cân nặng của bạn bè
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người béo phì thường có xu hướng chơi với nhau, và điều này có thể khiến những người bạn có thân hình cân đối hơn cũng tăng cân theo. Điều này không có gì khó hiểu, vì thói quen ăn uống và sinh hoạt của một người có thể dễ dàng lan truyền sang những người xung quanh.
Giấc ngủ và cân nặng
Ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể dẫn đến tăng cân
Kết quả từ hội nghị thường niên SLEEP 2009 ở Mỹ đã khẳng định rằng cả việc ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều có thể dẫn đến thừa cân, không phụ thuộc vào yếu tố di truyền hay lối sống.
Nghiên cứu trên các cặp sinh đôi cho thấy người ngủ đủ 8 tiếng có chỉ số cân nặng bình thường
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Washington đã theo dõi 634 cặp sinh đôi (cả cùng trứng lẫn khác trứng) và nhận thấy rằng những người ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày thường có chỉ số cân nặng bình thường. Trong khi đó, những người ngủ dưới 7 tiếng hoặc trên 9 tiếng đều có chỉ số tăng trọng cao hơn.
Bia và cân nặng: Sự thật bất ngờ
Các nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ trực tiếp giữa uống bia và béo phì
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống bia không trực tiếp gây ra béo phì. Các nhà khoa học Anh, Czech và Đức, Thụy Điển đã thực hiện các thử nghiệm và đưa ra kết luận tương tự: bia không phải là nguyên nhân chính gây ra 'bụng bia'.
'Bụng bia' có thể do yếu tố di truyền, chế độ ăn uống và sinh hoạt
Theo tạp chí Dinh dưỡng châu Âu, 'bụng bia' chủ yếu do yếu tố di truyền quyết định, sau đó là chế độ ăn uống và sinh hoạt tổng thể. Điều này có nghĩa là, nếu bạn có gen dễ tăng cân, hoặc thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu calo, ít vận động, thì khả năng bị 'bụng bia' sẽ cao hơn, bất kể bạn có uống bia hay không.
Uống bia quá nhiều vẫn có hại cho sức khỏe, đặc biệt là gan, thận và dạ dày
Mặc dù bia không trực tiếp gây béo phì, nhưng việc lạm dụng bia vẫn gây hại cho sức khỏe. Bia có thể gây tổn hại cho gan, thận và dạ dày. Hơn nữa, uống bia thường đi kèm với các món nhậu, và đây mới chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân.
Lưu ý: Các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Để có chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ.
