Thủ dâm: Nên hay không nên?
Thủ dâm là một chủ đề tế nhị nhưng lại khá phổ biến. Xung quanh vấn đề này có nhiều quan điểm trái chiều, có người cho là sai trái, nhưng cũng có ý kiến cho rằng đây là một hành vi lành mạnh nếu được thực hiện điều độ. Vậy thực hư thế nào?
Lợi ích của thủ dâm
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng thủ dâm không gây hại như những lời đồn thổi trước đây. Thay vào đó, nó còn mang lại một số lợi ích nhất định:
- Giảm stress, cải thiện giấc ngủ: Thủ dâm giúp giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm đau, tạo cảm giác thư giãn, từ đó giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện giấc ngủ. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Archives of Sexual Behavior, có tới 85% người tham gia cho biết họ cảm thấy thư giãn hơn sau khi thủ dâm.
- Giảm nguy cơ bệnh tật:
- Nam giới: Một số nghiên cứu cho thấy thủ dâm có thể giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Cơ chế có thể là do việc xuất tinh thường xuyên giúp loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong tuyến tiền liệt (Theo nghiên cứu đăng trên British Journal of Urology International).
- Nữ giới: Thủ dâm có thể giúp giảm chuột rút trong kỳ kinh nguyệt nhờ tăng cường lưu thông máu và giảm căng cơ.
- Cải thiện đời sống tình dục: Thủ dâm là một cách để khám phá cơ thể, tìm hiểu những gì mình thích và không thích, từ đó cải thiện chất lượng quan hệ tình dục với bạn tình. Nó giúp bạn tự tin hơn về cơ thể và khả năng tình dục của mình.
- An toàn: Thủ dâm loại trừ hoàn toàn nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Thủ dâm ở nam và nữ
Thủ dâm không phải là hành vi chỉ dành riêng cho nam giới. Thực tế, cả nam và nữ đều có thể thủ dâm và tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại.
- Nhiều người có đời sống tình dục bình thường vẫn thủ dâm để tăng thêm sự thỏa mãn hoặc khi bạn tình không ở bên cạnh.
- Thống kê cho thấy tỷ lệ người thủ dâm ở nam giới là khoảng 80%, trong khi ở nữ giới là khoảng 60%.
Tác hại tiềm ẩn khi thủ dâm quá độ
Cái gì quá cũng không tốt, thủ dâm cũng vậy. Nếu lạm dụng, thủ dâm có thể gây ra một số tác hại:
- Giảm ham muốn tình dục: Thủ dâm quá nhiều có thể làm giảm độ nhạy cảm của cơ quan sinh dục, dẫn đến giảm ham muốn và hứng thú với quan hệ tình dục thực tế. Điều này có thể ảnh hưởng đến đời sống tình cảm và hạnh phúc của bạn.
Kiểm soát và điều độ
Để thủ dâm không gây ra tác dụng ngược, điều quan trọng là phải tự kiểm soát và thực hiện một cách điều độ. Hãy coi nó như một hoạt động giúp giải tỏa căng thẳng và khám phá bản thân, thay vì một thói quen gây nghiện và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Lời khuyên:
- Không nên thủ dâm quá thường xuyên, đặc biệt là khi nó ảnh hưởng đến công việc, học tập và các mối quan hệ cá nhân.
- Hãy tìm kiếm những cách giải tỏa căng thẳng lành mạnh khác như tập thể dục, nghe nhạc, đọc sách, hoặc trò chuyện với bạn bè.
- Nếu bạn cảm thấy khó kiểm soát được hành vi thủ dâm của mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý.
