Hoạt động xã hội giúp tăng cường trí não ở tuổi trung niên
Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Anh, được công bố trên tạp chí Dịch tễ học và Sức khỏe cộng đồng, đã chỉ ra rằng các hoạt động mang tính xã hội có thể mang lại lợi ích đáng kể cho não bộ của người ở độ tuổi trung niên. Các hoạt động này bao gồm chơi cờ, tham gia các lớp học buổi tối, hoặc đơn giản chỉ là gặp gỡ bạn bè ở quán bar.
Nghiên cứu từ Anh
Nghiên cứu được thực hiện trên 5.350 người Anh trong độ tuổi từ 35 đến 55. Các nhà khoa học đã theo dõi và đánh giá khả năng nhận thức của những người tham gia, đồng thời xem xét mức độ tham gia của họ vào các hoạt động xã hội khác nhau.
- Đối tượng nghiên cứu: 5.350 người Anh từ 35-55 tuổi.
- Phương pháp nghiên cứu: Đánh giá khả năng nhận thức và mức độ tham gia hoạt động xã hội.
- Kết quả: Hoạt động xã hội (chơi cờ, lớp học buổi tối, gặp gỡ bạn bè) có lợi cho não.
Lợi ích của hoạt động xã hội
Kết quả nghiên cứu cho thấy những người tham gia nhiều hơn vào các hoạt động xã hội có khả năng nhận thức, ghi nhớ từ ngữ và tính toán tốt hơn so với những người ít tham gia. Điều này cho thấy rằng việc duy trì kết nối xã hội có thể giúp bảo vệ và tăng cường chức năng não bộ khi chúng ta già đi.
Tiến sĩ Archana Singh-Manoux, trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: 'Một số người cho rằng các tế bào thần kinh và khả năng nhận thức của chúng ta là cố định, do đó khả năng này sẽ suy giảm dần theo tuổi tác. Tuy nhiên, những nghiên cứu của chúng tôi cho thấy các hoạt động xã hội thực sự có khả năng ảnh hưởng tốt tới não bộ và giúp duy trì trí nhớ cũng như nhận thức'.
- Cải thiện khả năng nhận thức, ghi nhớ từ ngữ, tính toán: Các hoạt động xã hội kích thích não bộ, giúp duy trì sự linh hoạt và khả năng xử lý thông tin.
- Duy trì trí nhớ và nhận thức: Tham gia vào các hoạt động xã hội thường xuyên có thể giúp trì hoãn sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.
Lưu ý
Mặc dù việc gặp gỡ bạn bè và thư giãn có thể có lợi, nhưng các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng việc tiêu thụ quá nhiều rượu có thể gây tác dụng ngược lại. Uống rượu vừa phải có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường kết nối xã hội, nhưng lạm dụng rượu có thể gây hại cho não và sức khỏe tổng thể.
- Uống rượu vừa phải có lợi: Giúp giảm căng thẳng và tăng cường kết nối xã hội.
- Uống quá nhiều gây tác dụng ngược: Gây hại cho não và sức khỏe tổng thể.
Lời khuyên: Các nhà khoa học khuyến khích những người ở độ tuổi trung niên nên duy trì một lối sống năng động về mặt xã hội, tham gia vào các hoạt động mà họ yêu thích và duy trì kết nối với bạn bè và gia đình. Điều này có thể giúp bảo vệ não bộ và duy trì sức khỏe tinh thần tốt khi chúng ta già đi.
