Tiêu Chảy Du Lịch: Hiểu Rõ, Đối Phó và Phòng Ngừa
Khi đi du lịch, một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp là tiêu chảy. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng và cách xử lý hiệu quả chứng bệnh này.
Nguyên Nhân Gây Tiêu Chảy Du Lịch
Thủ phạm chính: Vi khuẩn E. coli 'ngoại quốc'
Bệnh tiêu chảy du lịch thường do vi khuẩn Escherichia coli (E. coli) gây ra. E. coli là một loại vi khuẩn phổ biến, thậm chí có mặt trong ruột già của chúng ta. Tuy nhiên, các chủng E. coli khác nhau ở các khu vực địa lý khác nhau. Khi bạn đến một vùng đất mới, hệ tiêu hóa của bạn có thể gặp phải một chủng E. coli 'ngoại quốc' mà nó chưa quen. Chủng vi khuẩn này có thể tiết ra một chất độc, ngăn chặn sự hấp thụ nước của thành ruột già, dẫn đến phân lỏng và gây tiêu chảy.
Những tên gọi khác nhau trên thế giới
Tiêu chảy du lịch có nhiều tên gọi khác nhau tùy thuộc vào địa điểm bạn mắc phải, ví dụ như:
- 'Hong Kong Dog' (ở Hồng Kông)
- 'Delhi Belly' (ở Ấn Độ)
- 'Casablanca Crud' (ở Nam Mỹ)
Triệu Chứng Thường Gặp
Dấu hiệu nhận biết
Các triệu chứng của tiêu chảy du lịch thường bao gồm:
- Đi tiêu chảy nhiều lần trong ngày.
- Phân lỏng hoặc toàn nước.
- Cảm giác muốn đi ngoài liên tục.
Mức độ nghiêm trọng
So với tiêu chảy thông thường, tiêu chảy du lịch thường ít gây mệt mỏi hoặc đau bụng hơn. Bệnh thường kéo dài từ 1 đến 5 ngày. Trong đa số trường hợp, triệu chứng nhẹ và chỉ giới hạn ở tiêu chảy. Tuy nhiên, ở một số người, bệnh có thể đi kèm với buồn nôn, nôn mửa hoặc sốt nhẹ.
Cách Kiểm Soát và Điều Trị
Dù triệu chứng tiêu chảy du lịch của bạn ở mức độ nào, những kiến thức sau đây sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Uống Đủ Nước
Tại sao cần uống nhiều nước khi bị tiêu chảy?
Nghe có vẻ ngược với suy nghĩ thông thường, nhưng uống đủ nước là cực kỳ quan trọng khi bị tiêu chảy. Tiêu chảy gây mất nước, và nếu không bù đủ lượng nước đã mất, cơ thể bạn có thể bị khô kiệt, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Việc uống đủ nước đặc biệt quan trọng đối với trẻ em.
Loại nước nào nên uống?
- Nước lọc: Đây là lựa chọn tốt nhất. Hãy sử dụng nước đóng chai hoặc nước đã được lọc qua hệ thống lọc nước (reverse osmosis) hoặc chưng cất.
- Nước đun sôi: Nếu không có nước lọc, hãy đun sôi nước trong ít nhất 5 phút để tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Sau đó, để nước nguội trước khi uống.
- Nước thường: Trong trường hợp không có nước lọc hoặc nước đun sôi, vẫn nên uống nước thường để tránh mất nước. Cơ thể bạn có khả năng tự bảo vệ đến một mức độ nhất định.
Làm thế nào để biết mình có bị mất nước?
Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết của tình trạng mất nước là cảm thấy chóng mặt hoặc xây xẩm khi đứng lên.
Sử Dụng Thuốc
Pepto-Bismol
Pepto-Bismol là một loại thuốc không kê đơn có bán rộng rãi tại các hiệu thuốc. Thuốc này có thể giúp giảm tiêu chảy, làm đặc phân và thậm chí tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Liều dùng nên tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
Các thuốc trị tiêu chảy khác
Một số loại thuốc trị tiêu chảy khác như Kaopectate, Quiagel và Donnagel cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự. Nhiều người cho rằng Kaopectate có tác dụng rõ rệt nhất.
Kháng sinh
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định dùng kháng sinh để điều trị tiêu chảy du lịch do vi khuẩn. Các loại kháng sinh thường được sử dụng bao gồm doxycycline, vibramycin hoặc trimethoprim/sulfamethoxazole (TMP/SMZ). Thông thường, chỉ cần một hoặc hai viên là có thể ngăn chặn được cơn tiêu chảy. Tuy nhiên, việc sử dụng kháng sinh cần tuân theo chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng kháng kháng sinh.
Ăn Sữa Chua
Lợi ích của sữa chua
Nghiên cứu tại Đại học Nebraska đã chỉ ra rằng vi khuẩn Lactobacillus trong sữa chua có khả năng tiết ra một chất ngăn chặn sự sinh sản của vi khuẩn gây bệnh. Do đó, sữa chua có thể có tác dụng tương tự như thuốc kháng sinh trong việc chữa tiêu chảy. Hãy chọn sữa chua không đường và chứa men vi sinh sống để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mẹo Vặt
- Uống một tách nước trà có pha vào một nhúm tro lấy từ bếp hoặc từ lửa trại. Mẹo này được cho là có tác dụng nhanh chóng trong việc giảm tiêu chảy. Tuy nhiên, cần lưu ý về nguồn gốc của tro để đảm bảo an toàn vệ sinh.
Lưu ý quan trọng:
- Nếu triệu chứng tiêu chảy kéo dài hơn vài ngày hoặc trở nên nghiêm trọng (ví dụ: sốt cao, đau bụng dữ dội, phân có máu), hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Phụ nữ có thai và trẻ em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
Nguồn tham khảo: Bộ Y Tế, Medscape, PubMed
