Bài viết cung cấp thông tin về tác hại của việc tiêu thụ nhiều muối (natri) đối với sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Bài viết cũng đưa ra các khuyến nghị về lượng natri nên tiêu thụ mỗi ngày và các bí kíp để giảm lượng natri trong chế độ ăn, từ việc lựa chọn thực phẩm đến thay đổi thói quen ăn uống.

Súp gà không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn là phương thuốc hữu hiệu khi bị cảm. Nghiên cứu cho thấy súp gà giảm hoạt động tế bào bạch cầu gây triệu chứng hô hấp. Hơi nóng thông mũi, protein tăng miễn dịch, rau củ giàu vitamin và nước giúp loãng dịch nhầy. Lưu ý chọn súp ít natri.

Hướng dẫn chi tiết cách bổ sung sắt và axit folic cho phụ nữ tuổi sinh đẻ: thời điểm, liều lượng, cách uống hiệu quả và giảm tác dụng phụ (táo bón). Bài viết cung cấp thông tin từ chuyên gia, giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong giai đoạn quan trọng này.

Bài viết cung cấp thông tin về ảnh hưởng của dinh dưỡng và lối sống đến chất lượng tinh trùng. Chế độ ăn giàu kẽm, sê-len, vitamin nhóm B rất quan trọng. Cần tránh rượu, thuốc lá, thực phẩm chế biến sẵn. Nam giới nên ăn thực phẩm tự nhiên, cá giàu omega-3, các loại hạt. Chất lượng tinh trùng giảm theo tuổi, cần bổ sung kẽm và duy trì lối sống lành mạnh để tăng cơ hội thụ thai.

Bài viết tổng hợp 11 lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia, giúp phái mạnh duy trì sức khỏe tốt. Bao gồm chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh, chất xơ, folate, cà chua, quả hạch, cá, uống đủ nước, sử dụng rượu vang đỏ, cà phê điều độ, bổ sung canxi và vitamin D, cùng với việc cân nhắc sử dụng aspirin để phòng ngừa bệnh tim mạch.

Bài viết phân tích nguyên nhân gây bực bội (stress, quan hệ xấu, nicotin, dị ứng) và gợi ý thực phẩm nên tránh (đồ ngọt, trái cây chứa salicylates, tartrazin, benzoates, caffeine) và nên dùng (omega-3/6, khoai lang). Lưu ý: không ăn khi đang quạu, nên ăn một mình, tận dụng endorphin để giảm căng thẳng.

Sữa ong chúa và phấn hoa ong là những sản phẩm tự nhiên quý giá, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa ong chúa giúp tăng cường sinh lý, chống lão hóa, cải thiện trí nhớ. Phấn hoa ong hỗ trợ tim mạch, tiểu đường, giảm phì đại tuyến tiền liệt. Cần sử dụng đúng liều lượng và bảo quản cẩn thận để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài viết tổng quan về các loại rong biển thường dùng trong y học cổ truyền Trung Quốc (kunbu, haizao, zicai), giá trị dinh dưỡng (khoáng chất, iốt, protein, vitamin, chất xơ), cách sử dụng trong thực phẩm và dược liệu, so sánh kunbu và haizao, và giới thiệu bài thuốc nổi tiếng Haizao Yuhu Tang.