A- Làm giảm bớt cơn say
Uống với tốc độ chậm
Việc uống rượu với tốc độ chậm sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn. Cơ thể có khả năng tiêu hóa khoảng 35-40 ml rượu nguyên chất mỗi giờ, tương đương một lon bia. Bằng cách uống chậm, bạn có thể tránh được cảm giác say.
Tránh uống lúc bụng rỗng
Uống rượu khi bụng đói sẽ khiến cơ thể hấp thụ rượu nhanh hơn, dễ dẫn đến say. Theo bác sĩ Mack M. từ cơ quan Y khoa tại Maryland, thực phẩm trong dạ dày giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu, từ đó giảm bớt cảm giác say.
Hạn chế đồ uống có chất hơi
Các loại đồ uống có gas như bia, champagne có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ rượu, đẩy nhanh cảm giác say.
Chú ý khi uống với người có vóc dáng lớn hơn
Người có thể trạng lớn hấp thụ rượu chậm hơn. Nếu bạn có vóc dáng nhỏ, hãy uống ít hơn để quản lý lượng rượu tiêu thụ.
Sử dụng sinh tố B và khoáng chất
Rượu có thể làm mất đi các sinh tố B và khoáng chất cần thiết. Bổ sung các chất này hỗ trợ giảm cảm giác say.
B- Cảm giác nhức đầu, lừ đừ sau khi tỉnh rượu
Sử dụng thuốc giảm đau
Uống các loại thuốc như alka-seltzer có thể giúp giảm cảm giác nhức đầu sau khi uống rượu. Chú ý chỉ sử dụng theo hướng dẫn.
Bổ sung sinh tố B, khoáng chất và amino-acid
Khi quên bổ sung các chất này trước hoặc trong khi uống rượu, bạn có thể bù sau đó với nhiều nước. Sử dụng L-tyrosine, B50, và B6 theo liều lượng để tránh cảm giác nhức đầu.
Nước cam pha mật và cà phê
Nước cam chứa fructose giúp cơ thể tiêu hóa rượu nhanh hơn. Uống một ly cà phê để giảm nhức đầu do tác dụng giãn của mạch máu từ rượu.
Bữa ăn bồi bổ
Bổ sung dinh dưỡng sau khi uống rượu giúp phục hồi sức khỏe. Ăn nhiều chất đạm, carbonhydrat và rau xanh, tránh đồ ăn dầu mỡ.
Một số mẹo vặt hữu ích
Trước khi uống, bổ sung sinh tố B6 và B-100 có thể làm giảm bớt tác dụng say. Ăn một bữa cơm với rau giúp cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu.
