Theo đó, quét nhà 15 phút có thể tiêu hao khoảng 60 calo năng lượng; Giặt quần áo khoảng một tiếng giúp tiêu hao 190 calo; Là quần áo khoảng 45 phút giúp tiêu hao 180 calo; Lau cửa kính khoảng 30 phút giúp tiêu hao 120 calo; Rửa bát đĩa khoảng 15 phút giúp tiêu hao 45 calo. Dọn dẹp đồ vật khoảng 10 phút giúp tiêu hao khoảng 30 calo năng lượng...
Thông qua một số công việc dọn dẹp, mỗi tuần bạn có thể tiêu hao khoảng 2.000 calo năng lượng.
Cũng theo nghiên cứu này, nguyên nhân khiến những người mắc bệnh tim mạch tử vong có tới 75% là do không thường xuyên làm việc nhà. Những người thường xuyên làm việc nhà có thể kéo dài tuổi thọ từ 5 tới 10 năm.
Việc biến những công việc nhà thành hoạt động rèn luyện sức khỏe là một quá trình chuyển hóa. Ví dụ, quét nhà thì lực chủ yếu dồn vào đôi chân và đôi tay, có thể kết hợp việc đi bộ thông qua hoạt động quét sân hay quét vườn. ....
Vừa làm việc nhà vừa nghe nhạc không chỉ giúp chúng ta tìm thấy tinh thần lạc quan, yêu cuộc sống, mà còn có thể chống béo, giữ gìn thể chất...
Kim Thu
Theo panjk.com
www.evashop.vn