Hoạt động sau nhồi máu cơ tim
Sinh hoạt và làm việc
Nhồi máu cơ tim (NMCT) không còn là một ám ảnh khủng khiếp như trước đây, nhờ những tiến bộ y học vượt bậc. Theo thống kê, phần lớn bệnh nhân đã qua cơn nguy kịch có thể trở lại công việc bình thường sau khoảng một tháng dưỡng bệnh. Điều này bao gồm cả những nghề lao động trí óc như văn phòng, giảng dạy hay quản lý - những ngành ít tốn năng lượng và có thể quay lại làm việc sớm hơn.
Tuy nhiên, những người lao động chân tay cần xem xét kỹ lưỡng. Nếu công việc đòi hỏi sức lực lớn như bốc vác, leo trèo, có thể cần thời gian phục hồi lâu hơn, thậm chí cân nhắc chuyển sang một nghề nhẹ nhàng hơn để phù hợp với khả năng của tim.
Thể dục thể thao
Trái ngược với quan niệm cũ, bệnh nhân NMCT nên bắt đầu các hoạt động thể chất nhẹ ngay từ khi vẫn còn nằm viện. Ban đầu có thể chỉ là những động tác nhẹ nhàng, sau đó tăng dần cường độ với đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội. Tập luyện cần vừa sức, tránh các môn yêu cầu thể lực cao hoặc đòi hỏi kỹ năng như tập tạ hay lặn biển.
Mùa lạnh nên tập nhẹ nhàng, tránh trời mưa gió. Nếu mới bắt đầu tập môn thể thao nào đó, nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
Du lịch và sinh hoạt cá nhân
Người đã qua cơn nhồi máu cơ tim có thể du lịch như bình thường, miễn là không mang vác nặng khi đi lại. Các chuyến đi bằng máy bay, tàu hỏa hay ô tô đều an toàn, chỉ cần chú ý đến sức khỏe và không làm việc quá sức.
Về sinh hoạt tình dục, các bác sĩ khuyến cáo có thể trở lại bình thường sau khoảng một tháng, miễn là biết điều tiết và từ tốn trong các hoạt động này.
Ảnh hưởng tâm lý và y tế
Điều quan trọng sau khi hồi phục NMCT là giữ tâm lý lạc quan và tránh lo lắng quá mức. Cần tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn y tế, điều chỉnh chế độ ăn uống và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Một tâm lý tích cực không chỉ giúp bệnh nhân phục hồi nhanh chóng mà còn duy trì sức khỏe lâu dài.
Ý kiến chuyên gia
Theo ý kiến của các chuyên gia, người đã từng bị nhồi máu cơ tim nếu tuân thủ hướng dẫn y tế, có thể sẽ không tái phát và sống khỏe mạnh, như bình thường. Thực tế theo dõi trên nhiều bệnh nhân cho thấy chỉ có một số ít gặp biến chứng, phần lớn vẫn duy trì được lối sống và hoạt động thể chất bình thường, đồng thời vẫn có thể thực hiện các nhu cầu cá nhân khác.
Với những tiến bộ y học ngày nay, bệnh nhân NMCT hoàn toàn có thể lạc quan về sức khỏe của mình khi ra viện và trở lại cuộc sống hàng ngày.
